Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с пророщеной пшеницей |
144
|
312.6 | 27.6 | 8.8 | 31.7 |
Курд мандариновый |
52
|
46.1 | 0.9 | 2.9 | 4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Драже Морские Камешки с Изюмом [SPAR] |
30
|
114 | 0.5 | 0.3 | 27.6 |
Итого | 561 | 609 | 35 | 23 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Шоколад кокосовый |
22
|
132.7 | 2.2 | 13.7 | 2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 287 | 228 | 4 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп |
300
|
204.6 | 13.8 | 5.4 | 24.6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
19
|
44.7 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
Икра трески |
40
|
58.1 | 5.2 | 3.4 | 1.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Петрушка (корень) |
50
|
25.5 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 419 | 337 | 21 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Халва тахинная |
20
|
101.9 | 2.5 | 6 | 10.1 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 323 | 178 | 13 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи с белками |
150
|
80.1 | 9.9 | 1.4 | 6 |
Свекла, вареная |
65
|
28.6 | 1.1 | 0.1 | 5.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Какао-бобы |
3
|
15.9 | 0.4 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 568 | 195 | 16 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки, сырые |
3
|
16.8 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 13 | 77 | 2 | 6 | 2 |
Итого за день | 4671 | 1627 | 94 | 75 | 139 |