Юрий
03.06.2021 17:57
ну вот и снова ленивая тренировка , от ленивой задницы ))))
Надо хоть иногда себя заставлять
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
6 |
5 |
16 |
42 |
Вес снаряда |
31 |
31 |
31 |
31 |
31 |
806 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
22 |
16 |
68 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 90 ккал
Повторения: 110 раз
Тоннаж: 806 кг
Юрий
16.05.2021 16:30
Здравствуйте, увидел на ютубе челендж про 40 подтягиваний и 40
отжиманий на брусьях, решил попробовать себя что смог за 10 минут.
Не тренировался правда 2 недели вообще
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
5 |
45 |
Вес снаряда |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
13 |
53 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 72 ккал
Повторения: 98 раз
2
Юрий
28.04.2021 15:31
Что-то приболел, так что сегодня легка тренировка со своим весом
Планка
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
40 |
55 |
Вес снаряда |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
25 |
45 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 87 ккал
Повторения: 140 раз
Время: 2 мин
Юрий
20.04.2021 18:54
Сегодня просто подтягивания , что-то плохо спал , настроения было
не то 0) 
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
11 |
10 |
9 |
7 |
12 |
71 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
784 |
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Повторения: 71 раз
Тоннаж: 784 кг
2
Юрий
19.04.2021 21:07
Вы просто посмотрите на это, я в шоке, на сколько человек шел к
цели, несмотря ни на что. Все отговорки про генетику, проблемы ему
были неведомы. Уверен что это очень тяжело, мне просто невозможно
даже представить , через что он прошел
9
9
Юрий
14.04.2021 18:36
Ну что вот и прошла очередная ленивая тренировка от человека ,
которой даже в зале ни разу не был. Ну и фото лентяя 
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
12 |
12 |
12 |
10 |
9 |
8 |
88 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
58 |
68 |
68 |
68 |
68 |
68 |
5264 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
10 |
9 |
8 |
12 |
61 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
608 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
14 |
56 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 146 ккал
Повторения: 205 раз
Тоннаж: 5872 кг
8
7
Юрий
06.04.2021 18:07
Продолжаем тренировки, решил повторить прошлую, но сделать больше .
Вес на момент упражнений был 70.7 кг
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
10 |
10 |
10 |
9 |
7 |
80 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
58 |
68 |
68 |
68 |
68 |
68 |
4788 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
10 |
10 |
8 |
8 |
14 |
61 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
576 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
15 |
16 |
14 |
61 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
Повторения: 202 раз
Тоннаж: 5364 кг
3
Юрий
02.04.2021 16:14
Ловите очередная ленивая тренировка , от слабака ) +
актуальная форма от домашних лёгких тренировок 
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
9 |
10 |
10 |
10 |
9 |
7 |
79 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
58 |
65.5 |
65.5 |
65.5 |
65.5 |
65.5 |
4615 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
7 |
14 |
51 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
432 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
14 |
12 |
44 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 121 ккал
Повторения: 174 раз
Тоннаж: 5047 кг
4
1
Юрий
29.03.2021 18:52
Ну вот очередная ленивая тренировка , запилил видео своих корявых
горизонтальных подтягиваний , мало тренил, равновесие пока хромает.
Видео + текущая форма
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
10 |
10 |
9 |
10 |
7 |
68 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
63.5 |
63.5 |
63.5 |
63.5 |
63.5 |
3921 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
8 |
7 |
43 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
11 |
653 |
Результаты за день
Энергозатраты: 80 ккал
Повторения: 111 раз
Тоннаж: 4574 кг
6
46
Юрий
23.03.2021 18:49
Ну что забыли уже опять про меня... ленивого толстожопика )) но я
еще тут
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
15 |
15 |
11 |
9 |
8 |
6 |
7 |
0 |
83 |
Вес снаряда |
30 |
40 |
50 |
60.5 |
65.5 |
65.5 |
65.5 |
65.5 |
4340 |
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
0 |
30 |
Вес снаряда |
40 |
55.5 |
65.5 |
1610 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
12 |
32 |
Вес снаряда |
33.5 |
33.5 |
33.5 |
1072 |
Французский жим с гантелью одной рукой
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
6 |
6 |
11 |
10 |
11 |
10 |
54 |
Вес снаряда |
11.5 |
11.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
10.5 |
579 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
62.5 |
62.5 |
62.5 |
3750 |
Результаты за день
Энергозатраты: 140 ккал
Повторения: 259 раз
Тоннаж: 11351.5 кг
4
18
