natalafomina555@gmail.com

05.05.2020 08:49

Дневник питания за 04.05.2020

Всё отлично, идём по графику!!! Зовут Наталья!!! Вес с начало похудения 130кг, на данный момени спустя год 73 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [ЯНТА]	80	68	14.4	0	2.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры]	42	136.9	10.4	10.6	0
Мука рисовая С.Пудовъ	30	105	2.1	0.3	23.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Итого	279	551	40	26	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	300	276.3	12.3	9.9	34.2
Огурец грунтовый	370	51.8	3	0.4	9.3
Итого	670	328	15	10	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КУРИЦА С ГРИБАМИ В СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКЕ	140	247.9	16.5	16.7	7.4
Итого	140	247	16	16	7
Итого за день	1089	1127	72	53	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Лютова 05.05.2020 09:04

Вы большая умница С улыбкой

такой вес сбросить !! Расскажите какими темпами уходил вес? И какой принцип питания? Занимаетесь ли спортом?

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:22

Татьяна Лютова, начинала с пресловутой гречневой диеты, потом перешла на ПП, питалась строго 4 р в день + вода, строго в одно и тоже время! Сейчас как 2 месяц перешла на подсчёт ккал, мне всё нравится, уже привыкла, что моя жизнь зависит от кухонных весов , но пока справляюсь!!! Очень довольна своим результатом!!!

Татьяна Панкова 05.05.2020 09:23

natalafomina555@gmail.com, можно фото?

Василиса 05.05.2020 09:25

Воу воу воу! Молодец!

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:25

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:26

Это февраль

Василиса 05.05.2020 09:26

natalafomina555@gmail.com, ниче се! Вам стройной больше идёт быть!

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:26

Это сейчас

Наталья ЭкзоКрым 05.05.2020 09:27

просто замечательный результат, поздравляю!!!)

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:27

Василиса, естественно😊

Татьяна Панкова 05.05.2020 09:28

natalafomina555@gmail.com, класс...а как справлялись с обвисшей кожей?

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:28

Василиса, спасибо!!! Очень приятно!!!

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:28

Наталья ЭкзоКрым, спасибо, девочки!!!

ALENA 05.05.2020 09:29

natalafomina555@gmail.com, очень впечатляющий результат!!👏

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:30

Татьяна Панкова №70, кожа висит, но некритично😞, я пока со спортом не дружу😞

Татьяна Панкова 05.05.2020 09:32

natalafomina555@gmail.com, подскажите пожалуйста...а как вы относитесь к соусам?...я без них совсем не могу...сухо все и не вкусно...может у вас есть особый какой то рецепт?...и какие ваши любимые блюда?...какие пищевые привычки поменяли?...что нового открыли для себя?...я за три месяца, полюбила только сельдерей...

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 09:36

Девченки я сейчас убегаю, потом отвечу на все ваши вопросы! Соусы вообще не испольщую, отказалась от всего пищевого мусора, если очень чего то хочется, я себе это позволяю, и дни чит - мила иногда тоже!

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 13:28

Прикупила сегодня себе наряды

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 13:29

Как приятно ходить в магазин

Ирина 05.05.2020 13:55

Вот что значит, когда человек избавляется от лишнего веса и остается лучшая половина))) Вы выглядите великолепно!!!!!

Ек@терина 05.05.2020 14:08

Автор, Вы восхитительны!
Потрясающий результат!!!

Ана-на 05.05.2020 14:10

Супер! Вы такая умничка!!

Nika 05.05.2020 14:14

Отличный результат, выглядите просто супер!

МариКа 05.05.2020 14:15

Татьяна Панкова №70, А какие соусы вы любите? Я фанатка соусов и я от них не отказывалась. Немного изменила направленность в сторону натуральных фруктов и ягод: сливовый, брусничный, алычевый и т.д.

Татьяна Панкова 05.05.2020 14:25

Марина, майонез)))...но я от него отказалась...хотелось бы для себя открыть что то новое..

МариКа 05.05.2020 14:32

майонез заменяю: йогурт, ложка горчицы французской, чеснок и лимонный сок. Не везде, конечно, но в намазке того же лаваша прокатывает отлично)

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 15:46

Марина, да, мне если чего то такого хочется, то творожок или сметану с чесноком и зеленью

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 15:49

Ирина Рекс, просто бальзам на душу, спасибо!!!

natalafomina555@gmail.com 05.05.2020 15:50

Татьяна Панкова №70, я майонез ела наверное даже с чаем, но отказалась от него в один день, было сложно, но была и цель впереди😍