Калорийность - 146.8 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Запекание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Какао смесь, порошок 40 г
Творог 5% жирности 200 г
Сметана 20% жирности 100 г
Кедровый орех, сушеный 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 7 мин
Описание
Если у вас нет времени, но нужно срочно принять гостей или просто хочется обрадовать членов семьи вкусненьким, то рецепт приготовления торта в микроволновке вам пригодится.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать бананы, яйца, какао и разрыхлитель. Вылить в смазанную маслом форму. Поставить в микроволновку на 6-7 минут
Шаг 2.
Приготовить крем. Смешать блендером творог, сах.заменитель, сметану.
Шаг 3.
Готовые коржи разделить
Шаг 4.
Смазать кремом, посыпать орешками.
Шаг 5.
Соединить коржи
Шаг 6.
Украсить торт. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.8 кКал 8.72%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 6.4 г 11.43%
Углеводы 13.5 г 6.16%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.7%
b-car
1.5%
В1
3.3%
B2
11.4%
Холин
14.6%
B5
9.9%
B6
12.1%
B9
3.9%
B12
15.1%
C
4.9%
D
4.8%
E
2.8%
H
16%
вит.К
0.7%
PP
10.4%
Калий
9.8%
Ca
6.5%
Si
109%
Mg
7.7%
Na
5.8%
P
15.2%
Cl
3.7%
Fe
5.4%
I
4.7%
Co
26.4%
Mn
9%
Cu
8.5%
Mo
6.5%
Se
24.6%
F
0.5%
Cr
3.1%
Zn
4.2%
 8 
 48
Помогите! Достало! Вес просто издевается надо мной похоже. И не вниз и не вверх. Что делать?
Всем добрый день! У меня пост благодарности...
Говорю огромное спасибо Прокопенко Ольге, за ее отзывчивость и помощь в настройках МЗР! За доходчивое разъяснение некоторых моментов по питанию. За советы и рецепты. За потраченное на меня время.
Благодарю Сергея, за понимание и уделенное время по настройкам программы. Вы делаете большой труд! (еще ждем исправленный график в Курсе похудения)
P.S:  Рейтинг 73. Такое у меня впервые, за все время нахождения на сайте МЗР. Круто!
Но еще учиться и учиться)))
 6 
 8
Что с настройками МЗР? Калорийность увеличилась...Где старые данные? Как худеть теперь?
Всем привет! Подкажите плиз, вот нафига это пишется? Это ж нереально худеть так! А если и реально, то больше чем уверенна, с ущербом для здоровья.
Всем привет!  Кто чем занят на карантине?
 1 
 13
Всем привет. Я только начала понемногу сбрасывать вес и заболела. Кашель, горло болит ну и делать ничего не хочется, только залезть под одеяло и ждать непонятно чего. Вес стоит, настроение вместе с ним.

А у вас во время болезни что происходит с весом?
 1 
 18
Возможно здесь этот вопрос задавали не раз, но все же спрошу: КАК ДОБРАТЬ БЕЛКИ?
Доброе утро всем! Очень нужна Ваша помощь друзья!
Вчера подарили вот такое (см.фото). Вот сижу и думаю, как это есть, и полезно ли оно при похудении?
С чем едят? Какие на вкус?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты