April

29.10.2020 08:48

Дневник питания за 29.10.2020

Сегодня третий раз как я вижу на весах цифру 89,.. ура. Это значит меньше 90, другой десяток и уже -17 кг с апреля. Но еще много работы впереди

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки	53	132.5	4.6	1.6	21.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сельдь атлантическая жирная	70	173.6	12.4	13.7	0
Сэндвич с Какао Начинкой [Кременкульское]	19	88	1.4	3.4	12.9
Морские водоросли вакаме, сырые	20	9	0.6	0.1	1.7
Итого	532	588	32	32	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), тушеная	110	242	35.3	11.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	202	203.8	8.4	2.2	37.5
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
овощи тушеные	100	50.7	1.2	1.2	8.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	597	572	47	14	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	115	40.3	1.5	0.1	7.9
плов курица	278	429.8	21.1	14.5	53.7
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	57	31.4	0.3	2.9	0.9
Яйцо куриное (Варка)	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Морковь по-Корейски Острая [Green Crest]	20	32	0.2	1.9	3.6
Итого	519	610	29	25	66
Итого за день	4148	1776	109	72	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 29.10.2020 08:50

Процесс идёт. Следите за кожей и пейте серрату

April 29.10.2020 08:52

Татьяна, слежу Печально

В целом все хорошо, но внутренняя поверхность бедра худеет неравномерно, буграми (уступами). Про серрату первый раз слышу. Пошла гуглить

Наталия 29.10.2020 09:09

Круто. За полгода17 кг отличный результат

ВХ 29.10.2020 10:25

Йес! Вроде бы просто цифра, но есть в цифрах что-то магическое, во всяком случае, для мозга. Мой как будто никак не решится перешагнуть за 70. Здорово, что твой не побоялся нового десятка!

Галин@ 29.10.2020 10:30

Новый десяток - это круто. Радость неописуемая. Однако, спустя пару кг начинает хотеться увидеть следующую первую цифру))))

Ирина 29.10.2020 10:35

Класс!!! Мои поздравления С улыбкой

как же это супер приятно видеть результат своих усилий, так держать!!!

April 29.10.2020 10:57

Татьяна, не поняла зачем серрату. Написано в показаниях заболевания лор органов, травмы, трансплантации, после операционный период 😵

April 29.10.2020 10:57

Наталия, да. Удержать бы потом...

АлександрТ 29.10.2020 10:58

April 29.10.2020 10:58

ВХ, точно, мозг он на это очень реагирует. Другая реальность хотя вроде бы все тоже самое)

April 29.10.2020 10:58

Галин@, это так)

April 29.10.2020 10:58

Ирина Рекс, спасибо С улыбкой

Татьяна 29.10.2020 11:02

April, при похудении организму нужно утилизовать многокилограмм ткани. Это нагрузка на почки. Её назначают для снятия интоксикацию при похудении. Погуглите

Галин@ 29.10.2020 11:05

April, Ага, я по себе сужу. С моими 77 еще так далеко до следующей "даты". Еще недавно радовалась 79-и, а теперь опять не устраивает)))

Галин@ 29.10.2020 11:06

А Вы перерыв не будете делать? 17 кг за полгода это не мало. Как с кожей обстоят дела?

Наталия 29.10.2020 11:15

April, если вошли в ритм то уже не так сложно. Сложнее когда достиг цели и начинаешь расслабляется С улыбкой

April 29.10.2020 11:23

Галин@, буду на поддержании с НГ. Я как-то подписалась ведь на марафон здесь и хочется его довести до логического этапа его. Перерыв в принципе был в августе, когда я в отпуске 9 дней была без контроля за калориями

April 29.10.2020 11:24

Наталия, мне сложнее когда что-то в жизни случается - чтобы не заедать эмоции, депрессивное состояние, стресс и тп

April 29.10.2020 11:25

Галин@, 77 для меня заколдованная цифра, я сквозь неё ниже не могла пробиться... Но пока далекая и прекрасная

Галин@ 29.10.2020 11:33

April написал:
77 для меня заколдованная цифра,

Ничего, расколдуем))) Главное не спешить и давать себе отдых периодически. 9 дней - это очень мало. Надо хотя-бы месяц. А после 9-месячного похудения. если планируете в январе, лучше месяца 2-3. Организму нужно восстановиться, метаболизм замедляется, похудение вместе с ним. Мне кажется. что у всех есть заколдованные цифры. У меня это 72, следующая 67. Поэтому в этот раз именно на них и будет запланирован перерыв. После перерыва по любому будет снижение веса и барьер будет преодолен.

Ilana 29.10.2020 12:10

отличный результат минус 17 за 7 месяцев.. Дарю цветочек

Вы на правильном пути..до цели еще чуть-чуть

April 29.10.2020 12:26

Ilana, надо еще минус 21-22 , это не совсем чуть-чуть...

Ilana 29.10.2020 12:29

April, настройтесь еще месяцев на 10 и к лету увидите желанный результат

April 29.10.2020 13:04

Татьяна, я почитала. Пишут что это аналог вобэнзима. Я так понимаю что лекарство со слишком широким спектром возможного действия, те. помочь не поможет, но может не навредит. А Вы его сами принимали?

Татьяна 29.10.2020 13:27

Регулярно, раз в месяц для профилактики воспаления суставов

April 29.10.2020 19:02

Татьяна, а какие изменения чувствуюте после приема?

Татьяна 29.10.2020 20:11

Это не лекарство по сути. Но без него крутит суставы и тянет поясницу. Осенью и весной обязательно пью, и в этот период худеется быстрее.

Оксана 31.10.2020 07:53

Да...да...да... Это круто... Когда увидела на своих весах циферки меньше 90...я в детстве, наверное, новым игрушка так не радовалась... Да и вообще, минус одна еденичка и то уже радость, а тут аж 17!этжешь праздник для души) поздравляю)

Ирина 31.10.2020 08:01

Ваш график впечатляет и вдохновляет многих людей! Это конкретный пример того, что можно и нужно достичь идеального веса. Главное это делать постепенно - правильное питание и физическая активность помогают. И, втянувшись, нужно сделать это образом жизни. Поздравляю! Отличный результат! Так держать!

April 31.10.2020 08:53

Ирина, спасибо) Я даже не думала что могу кого-то вдохновлять. Это прямо ответственности добавило))

April 03.11.2020 16:28

Татьяна, а серрату у нас, оказывается, не продают. Пишут:
"Отсутствует действующее регистрационное удостоверение.
В соответствии с федеральным законом «Об обращении лекарственных средств» от 12 апреля 2010 г. №61-ФЗ лекарственные средства, отсутствующие в государственном реестре, запрещены к обращению в Российской Федерации.". Хм.