Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
60
|
27 | 1.8 | 0.4 | 5.2 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Огурцы маринованные с укропом |
60
|
7.2 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) |
52
|
8.3 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Персик |
282
|
126.9 | 2.5 | 0.3 | 26.8 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
114
|
196.2 | 18.9 | 13.4 | 0 |
Итого | 933 | 597 | 30 | 23 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи запеченые с оливк маслом |
180
|
145.8 | 3.8 | 8.3 | 13.7 |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
115
|
266.8 | 27.8 | 16.4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Нут отварной с солью |
100
|
124.5 | 8.3 | 1.8 | 18.1 |
Итого | 425 | 607 | 42 | 26 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
158
|
239.8 | 20.1 | 17.3 | 1.1 |
Овощи запеченые с оливк маслом |
50
|
40.5 | 1.1 | 2.3 | 3.8 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морковь по-Корейски [Кореяна] |
60
|
71.4 | 0.7 | 4.8 | 6.4 |
Огурец парниковый |
165
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Нут отварной с солью |
100
|
124.5 | 8.3 | 1.8 | 18.1 |
Итого | 570 | 594 | 34 | 28 | 49 |
Итого за день | 4678 | 1806 | 106 | 78 | 161 |
Анна написал:
у меня вечно не хватает времени готовить отдельно себе