April
06.09.2020 05:59

Дневник питания за 05.09.2020

Выдержала день вне дома без срыва, ролл на обед с собой брала. Шагов 13500. Я молодец. Дыню-канталупу взрезала, почти неделю она меня ждала, чуть не испортилась от огорчения, все как-то некогда. К вечеру захотелось вкусняшек и чего-нибудь маринованного, соленого. Но ведь марафон) Вписала вкусняшки в калорийность вроде. Полосочку не ахти, ну и пусть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
111
168.5 14.1 12.1 0.8
Крабовые Палочки Пастеризованные [Vici]
93
112.5 6.7 0.7 19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Морские водоросли вакаме, сырые
60
27 1.8 0.4 5.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
39
91.7 3.1 0.4 18.8
Форель Слабосоленая [Фише]
41
78.3 9.4 4.5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
17
112.4 0.1 12.3 0.2
Помидор (томат), парниковый
136
19 0.8 0 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Santa Maria]
80
237.6 6.8 4 42.4
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая
60
139.2 14.5 8.6 0
Айсберг (салат кочанный)
26
3.6 0.2 0 0.5
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]
18
39.6 0.1 3.6 1.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Крабовые Палочки Пастеризованные [Vici]
158
191.2 11.4 1.3 33.5
Pepsi Light
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Дыня
220
77 1.3 0.7 16.3
Оливки с лососем
70
126 0.8 13.3 0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
158.9 9.6 12.9 1.1
Помидор (томат), парниковый
124
17.4 0.7 0 4.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
39
91.7 3.1 0.4 18.8
Сибирская клетчатка Очищающая ФОРТЕ
10
21 1.8 0.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Анна Белова 06.09.2020 09:54
Молодец! Ужин потрясающе вкусный! И мне после дыни и арбуза хочется солёного и мясного.
Georgijs 06.09.2020 16:47
Арбузы и дыни ем с солёной брынзой и ржаным хлебом. А иначе, это как воды напился и радио послушал. 
А я когда дыни и арбузы наоборот сытая .Раньше арбузов много ела сейчас они не вкусные не могу их много съесть
Оксана 06.09.2020 21:00
Виолетта Шевченко, приезжайте к нам, у нас от местных дынь, арбузов и винограда за уши не оттянешь... Вкуснющие...
ВХ 07.09.2020 23:15
Georgij, я тоже с сыром дыню ела.
Georgijs 08.09.2020 17:45
ВХ, С сыром хорошо который легко крошится. Пойдёт вместо брынзы. А которые мазкие и липкие, мне больше к горячей еде подходят.
ВХ 08.09.2020 18:32
Georgij, с пармезаном
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги