Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
70
|
144.4 | 7.6 | 6.2 | 15.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 297 | 276 | 14 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
50
|
45.1 | 1.5 | 3.5 | 1.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Печень минтая по-приморски |
5
|
23.7 | 0.3 | 2.5 | 0 |
Голубцы с пекинской капустой |
200
|
321.4 | 12.8 | 20 | 22.2 |
Яблоко Гренни Смит |
125
|
72.5 | 0.6 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 390 | 486 | 15 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Смесь из отрубей, льна, чиа |
20
|
79.5 | 3.5 | 5 | 5 |
Капрезе |
90
|
70 | 3.2 | 5.2 | 3.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яблоко Гренни Смит |
125
|
72.5 | 0.6 | 0.2 | 13.5 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 445 | 503 | 40 | 21 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Кабачок |
250
|
60 | 1.5 | 0.8 | 11.5 |
Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль йодированная морская |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 220 | 22 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4532 | 1516 | 93 | 70 | 122 |
Tanya Rom написал:
Считаете, пищевое окно начинать лучше с утра?
Tanya Rom написал:
жп и для пж