Алин@
11.08.2024 20:49
Дневник питания за 11.08.2024
Сегодня 8170ш. Весь день на телефоне рука и плечо уже болят😇 погода
прохладная не пошла на вечерную прогулку. Глюки у меня в МЗР а у
вас работает нормально?? Спасибо, всем хорошего вечера🤗🌹🌹🌹💞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб белый |
34
|
91.8 | 3.2 | 1.2 | 15.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Колбаса полукопченая, минская |
18
|
51.7 | 3.1 | 4.1 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41 | 3 | 2.9 | 0.8 |
| Итого | 454 | 335 | 11 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марин коллаген Гиалуроник эсидд комплекс,, |
2
|
41.6 | 2.8 | 3.2 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Курица голень куриная |
75
|
152.9 | 18.9 | 7.9 | 0.3 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Итого | 2485 | 505 | 25 | 23 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мойва весенняя |
45
|
52.2 | 5.9 | 3.2 | 0 |
| Итого | 345 | 52 | 5 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Суп рыбный горбуша |
350
|
148.1 | 16.5 | 5.3 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
160
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Горбуша (Варка) |
78
|
94.8 | 13.8 | 4.5 | 0 |
| Итого | 773 | 375 | 34 | 11 | 36 |
| Итого за день | 4057 | 1268 | 77 | 51 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Анна
11.08.2024 21:12
Добрый вечер! Вроде всё работает. У вас хорошая активность, руку
берегите🙂🌹
Валентина
11.08.2024 22:23
Добрый вечер!
У Вас сегодня пост Юбилейный. 1000. 👍
У Вас сегодня пост Юбилейный. 1000. 👍
Елена Петрова
12.08.2024 07:36
У младшей дочки постоянно тупит мэр, поэтому она на другом теперь
приложении. У меня иногда тоже бывает не надолго
Алин@
12.08.2024 10:08
Елена
Петрова, 💐💞
Olga1959
12.08.2024 19:43
У меня тоже сегодня
