Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Гренки, обычные |
4
|
16.3 | 0.5 | 0.3 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 269 | 231 | 14 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 162 | 114 | 2 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Котлета мясная |
80
|
120 | 13.9 | 3.3 | 7.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
Лук сладкий, сырой |
15
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Итого | 690 | 415 | 21 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
70
|
111.3 | 20.3 | 2.7 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Салат из морской капусты |
120
|
37.3 | 1.7 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 275 | 229 | 24 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом |
5
|
30.4 | 1.1 | 2.8 | 0.4 |
Итого | 330 | 237 | 16 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D |
125
|
53.8 | 4.8 | 0.2 | 9.4 |
Итого | 125 | 53 | 4 | 0 | 9 |
Итого за день | 2301 | 1282 | 83 | 55 | 95 |