Оля
16.04.2020 11:59
Дневник питания за 16.04.2020
Ураааа. .. я перешла минимум. Знаю знаю.. не особо полезный день
прошел, но все же я довольна... :) Последний пирожок возможно был
лишним но он такой хрустящей, что слюнки текут...так что не берите
с меня пример и полезной диеты...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 40 | 138 | 1 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
54
|
143.6 | 4.8 | 1.8 | 25.2 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
31
|
25.7 | 0.9 | 1.4 | 2.3 |
| Говядина тушеная, консервы |
25
|
55 | 4.2 | 4.3 | 0.1 |
| Итого | 110 | 224 | 9 | 7 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Печенье |
30
|
129.9 | 3.5 | 4 | 20.1 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Итого | 35 | 149 | 3 | 4 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 903 | 261 | 3 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки жареные с творогом |
160
|
438.4 | 17.6 | 18.1 | 54.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
750
|
487.5 | 24 | 27 | 36 |
| Итого | 910 | 925 | 41 | 45 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожки жареные с творогом |
80
|
219.2 | 8.8 | 9 | 27 |
| Итого | 80 | 219 | 8 | 9 | 27 |
| Итого за день | 2482 | 1924 | 69 | 84 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ольга
16.04.2020 12:01
Вы точно съели 400 гр сухой заварки? ))
Ольга
16.04.2020 12:02
Вам сюда - https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/
Yuliabagira1
16.04.2020 12:07
Ольга,
чуть не уписалась от смеха
