Корона апрель
16.07.2020 09:03
После дня рождения и началом сезона заготовок на зиму забросила
мзр, теперь базовая версия.как купить,чтоб не вести блог,пока нет
времени?следуя инструкци в приложении не получается,ввожу номер
карты,пишет неправильный номер карты? подскажите
Корона апрель
11.07.2020 08:30
Корона апрель
03.07.2020 12:30
Сегодня проходили по работе медкомиссию,это что то скажу я
вам...устала,с утра не завтракала-анализы натощак ,и
понеслась...кушать хочется,взяла с собой орехи м шоколад,перекусил
а, остальное уже после больницы.все таки привык организм к ПП
вовремя,чувствую себя сегодня неочень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Соте с кабачком |
300
|
249.3 | 30.9 | 9 | 10.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Малина |
75
|
34.5 | 0.6 | 0.4 | 6.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
| Морковный торт |
200
|
226.2 | 18.4 | 5.4 | 24.8 |
| Итого | 909 | 1056 | 70 | 54 | 66 |
| Итого за день | 909 | 1056 | 70 | 54 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Корона апрель
02.07.2020 09:42
Погода радует,а вот питание... всё бы хорошо,но ребенок просил
мороженое,купила два,себе и ему.по приходу в парк,встретил
друзей,говорит некогда кушать и убежал.пришлось маме съесть целых
два.хорошо что ему купила как и себе паровозик от сампо,оно самое
низкокалорийное из сампо, которое мы любим,поэтому с жирами
перебор....такое впервые
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный торт |
200
|
226.2 | 18.4 | 5.4 | 24.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Молоко 3,5% [Простоквашино] |
120
|
74.4 | 3.6 | 4.2 | 5.6 |
| Шоколад горький |
19
|
102.4 | 1.2 | 6.7 | 9.2 |
| Соте с кабачком |
174
|
144.6 | 17.9 | 5.2 | 6.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
89
|
141.2 | 11.4 | 10.3 | 0.6 |
| Суп грибной |
300
|
78 | 3.9 | 5.4 | 3.9 |
| Мороженое Паровозик [Сам-По] |
140
|
224 | 6.3 | 9.1 | 30.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
| Итого | 1272 | 1323 | 76 | 70 | 96 |
| Итого за день | 1272 | 1323 | 76 | 70 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Корона апрель
28.06.2020 14:09
Составила меню на завтра,думаю так буду питаться дня три.очень
понравилось соте из кабачков со сметаной,вкус отличный.делала своим
домашним маринованный кабачок,по вкусу не скажешь,что кабачок
сырой,очень вкусно получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный торт |
200
|
226.2 | 18.4 | 5.4 | 24.8 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Йогурт 4% [Цех 85] |
65
|
42.9 | 2.1 | 2.6 | 3.1 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Пшеничная каша |
100
|
85.4 | 3.3 | 0.4 | 17.1 |
| Кабачковые оладьи |
62
|
35.7 | 2.4 | 1.6 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Соте с кабачком |
200
|
209.4 | 27.4 | 8.2 | 6.6 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шоколад горький |
19
|
102.4 | 1.2 | 6.7 | 9.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
32
|
41 | 6.1 | 1.8 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 2826 | 1333 | 84 | 57 | 116 |
| Итого за день | 2826 | 1333 | 84 | 57 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Корона апрель
25.06.2020 11:03
А вот и моя земляника.показываю фото моих любительских работ,к
сожалению,или к счастью,сейчас не пеку из за низкого самоконтроля 
1
2
Корона апрель
25.06.2020 09:39
Похолодало у нас очень,прям куртки одели.но за земляникой всё равно
поехали,я в шапке прям была.урожай отличный,набрали во всё что
было,много ведерок не брала,думала не будет как в том году,Ан
нет,ее полно...и крупная.я и в пакеты собирала,которые нашла в
машине.все хорошо,но замёрзла очень,простыла,насморк.начала
обрывать хвосты,много не смогла,на две баночки по 0,7л.,а остальнкю
закатала с хвостиками,хотя на работе говорят,что с хвостами горчит
варенье,посмотрим,зимой попробуем.закатывала земляничное варенье
впервые
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% [Простоквашино] |
47
|
29.1 | 1.4 | 1.6 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Морковный торт |
71
|
87 | 8.2 | 1.5 | 9.9 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Гороховое пюре |
200
|
173.6 | 12.4 | 1.2 | 28.2 |
| Котлеты с кабачком |
200
|
216 | 42.4 | 3.6 | 3.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Масло Сливочное [Тольяттимолоко] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кефир 1% [Пестравка] |
250
|
92.5 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек (Запекание) |
180
|
141.3 | 27.5 | 3.5 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 2883 | 1433 | 121 | 61 | 98 |
| Итого за день | 2883 | 1433 | 121 | 61 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Корона апрель
21.06.2020 14:39
Очень полюбились нам молочные коктейли с клубникой,скоро малиновые
пойдут,лето класс...огурчики, помидорчики уже цветут,только бы
дождя с градом не было...собрала урожай спаржевой фасоли,буду
готовить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре |
200
|
173.6 | 12.4 | 1.2 | 28.2 |
| Котлеты с кабачком |
150
|
162 | 31.8 | 2.7 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хек (Припускание) |
120
|
88.4 | 17.1 | 2.2 | 0 |
| Морковный торт |
200
|
210.6 | 18 | 4.4 | 23.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
31.1 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1618 | 1269 | 99 | 44 | 109 |
| Итого за день | 1618 | 1269 | 99 | 44 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Корона апрель
20.06.2020 13:40
Сегодня спешила,готов да и себе отдельно и своим мужикам,так что не
очень красиво,но зато вкусно.напрчгает меня готовить каждому
отдельно,но что поделать,по другому не худеется.котлекты духовые,со
своим кабачком,поспел первый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
52
|
116.5 | 9 | 8.9 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Морковный торт |
110
|
115.8 | 9.9 | 2.4 | 13.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Клубника |
240
|
98.4 | 1.9 | 1 | 18 |
| Кефир 1% [Пестравка] |
263
|
97.3 | 7.9 | 2.6 | 10.5 |
| Молоко 3,5% [Простоквашино] |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковный торт |
100
|
105.3 | 9 | 2.2 | 11.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 2934 | 1213 | 69 | 51 | 115 |
| Итого за день | 2934 | 1213 | 69 | 51 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Корона апрель
19.06.2020 15:38
Погода играет как хочет,это ужас... только вес пошел на
уменьшение,так завтра шашлык,буду пробовать уложиться в
норму.знакомая угостила стрелками с чеснока,вот думаю,что
приготовить,если их пожарить,то масла нужно много.подскпжите рецепт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный торт |
200
|
223.2 | 18.4 | 5.2 | 24.8 |
| Молоко 3,5% [Простоквашино] |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
100
|
177 | 27.3 | 6.7 | 0 |
| Суп |
300
|
120.9 | 7.2 | 3 | 15.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
| Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
| Кефир 1% [Пестравка] |
100
|
37 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 1457 | 1313 | 85 | 56 | 110 |
| Итого за день | 1457 | 1313 | 85 | 56 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
Новые рецепты
