Ана-на
11.06.2022 00:26
Дневник питания за 10.06.2022
Сегодня рекордное количество шагов. 42.000 ещё не было. Было много
дел в разных частях города.
Из неприятного:
Сегодня сын окончательно попрощался с теннисом. Из-за переезда в деревню прийдется прекратить тренировки. Даже плакал, когда в последний раз вышел на корт. Сердце мое до сих пор ноет. Нравилось ему очень. Грустно
Из неприятного:
Сегодня сын окончательно попрощался с теннисом. Из-за переезда в деревню прийдется прекратить тренировки. Даже плакал, когда в последний раз вышел на корт. Сердце мое до сих пор ноет. Нравилось ему очень. Грустно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
66
|
40.9 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Творог 4% жирности |
101
|
137.4 | 21.2 | 4 | 3 |
| Сахар, пудра |
2
|
7.8 | 0 | 0 | 2 |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] |
3
|
10.2 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 692 | 302 | 31 | 14 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, с солью |
261
|
91.4 | 6.2 | 1.1 | 10.1 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
51
|
180 | 10.9 | 14.7 | 1.2 |
| Свекла, вареная |
230
|
101.2 | 3.9 | 0.4 | 18.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кисель с ревенем и черносливом |
154
|
61.8 | 0.5 | 0.2 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
453
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1222 | 615 | 29 | 32 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое - абрикос |
95
|
331.6 | 0 | 0 | 20.9 |
| Итого | 95 | 331 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
151
|
205.4 | 31.7 | 6 | 4.5 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] |
3
|
10.2 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 159 | 232 | 32 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, с солью |
75
|
26.3 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
75
|
87 | 6.3 | 0.3 | 9.2 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
74.1 | 4.5 | 6 | 0.5 |
| Салат капустный 6.6.2022 |
184
|
188.6 | 3.1 | 15.3 | 9.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
65
|
126.1 | 18.6 | 5.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
62
|
38.4 | 1.8 | 2.2 | 2.9 |
| Итого | 769 | 606 | 36 | 36 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Итого | 250 | 110 | 2 | 0 | 22 |
| Итого за день | 3187 | 2197 | 132 | 91 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Марусичка
11.06.2022 17:44
Печально. А возить не вариант?
Ilana
11.06.2022 17:50
возможно недалеко от деревни что-то найдете, какие-то секции
спортивные для сына
Vetrenaya
11.06.2022 18:07
Ого, даже у меня так много еще не было, а я люблю ходить много и
доолго🤯
это экстрем.
Сегодня может 1000 будет )) 
Новые рецепты
Летний суп
27.7
3.5
1.3
0.6
14
Кексы творожные
291.9
14
16.3
22
3
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
