Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

27.02.2023 23:36

Дневник питания за 27.02.2023

День прошел с натяжкой, хотелось спать ...а сейчас не хочется) Погода меняется, голова разрывается, ещё и одна осталась на неопределенное время. Рыбки сделала себе на несколько дней вперёд, наемся и потом месяц не захочу)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Жемчужное Эскимо [Пятигорское Мороженое]	90	279	2.7	18	25.2
Итого	290	281	2	18	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ декабрьский	179	95.2	4.3	5.7	6.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хек в кляре	124	169.4	21.5	6.4	6.6
Макароны отварные, по 1-302	77	75.5	2.8	0.3	15.4
Салат овощной 21.09.22	100	46.2	0.7	3.5	3.2
Итого	500	427	29	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколадная паста	65	348.4	5.3	19.9	36.8
Итого	215	349	5	19	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек в кляре	134	183	23.2	7	7.1
Салат овощной 21.09.22	70	32.3	0.5	2.5	2.2
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Итого	254	254	24	11	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Блины (копия)	95	167.7	5.3	6.2	22.7
Итого	295	169	5	6	23
Итого за день	3054	1482	67	75	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Заливной пирог с курицей

Автор Море Перемен

Блины из тыквы жаренные без масла

Автор Марина

Салат из сардины, риса и укропа

Автор Анна

Интересные блоги