Дневник питания за 08.02.2020

Всем привет! Около 10 лет назад я впервые начала задумываться о снижении веса и в тот момент я выбрала самый лучше способ - ведение дневника питания и подсчет калорий. Благодаря этому я успешно  скинула более 10 кг, полюбила спорт и себя. Это помогло держать мне вес очень долго (несколько лет), но потом с моей головой что то случилось и я начала сидеть на жестких диетах, что бы весить еще меньше. Все это было похоже на какой то кошмар, но впереди меня ждало кое что похуже. Я больше не могла себя ограничивать и начала есть. Много. Все килограммы вернулись. И вот уже около 3-4 лет я не могу взять себя в руки. Я поняла, что пора вернуться к истокам. И начать все заново. Начать вести дневник. Поэтому я здесь.
Сейчас я на больничном и поэтому моя физическая активность очень низка. Аппетита сегодня не было, но я пила много зеленого чая с имбирем и лимоном (слышала, что это разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир... что ж, надеюсь это так), так что это меня не плохо "заполняло".
Пока сидишь дома проще вести дневник и есть время готовить, позже мой график будет более дикий (смены по 12 часов), надеюсь я справлюсь! 
Вообще я уже с нового года стараюсь менять жизнь к лучшему и в малом уже преуспела, так что это новая ступень в моем испытании! Вперед!