Блог
Войти
Татьяна Миляева
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна Миляева
29.02.2020 00:25
Дневник питания за 28.02.2020
День 29 19день кето режима. Ну вот сегодня другое дело. Только воду никак не доберу. Холодно сегодня в отпуске, нагулялась ,пешюю прогулку по Петергофу свершила. Так, что и физическая нагрузка есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
150
 309 3.8 30 5.1
сыр гуда
40
 135.2 10.4 10.4 0
Колбаса вареная, докторская
40
 102.8 5.1 8.9 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
250
 0 0 0 0
Итого 484 547 19 49 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
20
 120 3.7 9.7 4.5
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Фундук
20
 130.2 3 12.3 1.9
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Итого 560 381 9 34 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
байтсы кфс
95
 230.9 18.5 12 12.1
капучино
200
 17.6 1.4 0.8 1.2
Итого 295 248 19 12 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Мандарин
90
 34.2 0.7 0.2 6.8
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
чай липтон
250
 2.5 0.3 0 0
сыр чеддер
30
 123.9 7.8 10.2 0.2
севелат кремлевский
84
 191.5 10.1 16.8 0
Итого 589 416 23 29 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай липтон
250
 2.5 0.3 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Итого 270 26 0 2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2498 1619 72 128 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4
Татьяна Миляева
27.02.2020 22:32
Дневник питания за 27.02.2020
День.28 18кето редим. Конечно это не кето режи, а безобразие. Попытка в отпуске вести дневник вызывает технические сложности. Даже стресс не оправдание.Чую буду делать перезагрузку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр гуда
49
 165.6 12.7 12.7 0
йогурт
120
 91.2 9 4.8 3
капучино
200
 17.6 1.4 0.8 1.2
Итого 369 274 23 18 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
73
 187.6 9.3 16.2 1.1
свинная отбивная под сыром
150
 435 30 34.5 0.3
Борщ на курином бульоне
150
 110.9 19.1 1.8 4.2
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Лимон
5
 1.7 0 0 0.2
шоколад молочный
5
 27.3 0.3 1.6 2.8
Итого 583 764 58 54 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
 58.8 0.5 0.5 12.3
колбаски остренькие snack idea
70
 308 17.5 24.5 1.8
Сметана 20% жирности
50
 103 1.3 10 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
10
 0.1 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
 0 0 0 0
Итого 755 469 19 35 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2107 1508 101 107 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Татьяна Миляева
25.02.2020 22:23
Дневник питания за 25.02.2020
День 26 16день кето режима. Вес снижается. Долгожданный отпуск как пооучится с кето режимом пока не знаю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Кето блины 2
155
 286.6 14 23.7 4.5
сыр гуда
20
 67.6 5.2 5.2 0
Итого 399 378 19 30 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из говяжих хвостов
200
 176.2 28.8 6 2
Сметана 15% жирности
40
 64.8 1 6 1.4
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Огурец парниковый
96
 10.6 0.7 0.1 1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
45
 367.2 0.6 40.5 0
Вода водопроводная, городская
400
 0 0 0 0
Итого 791 630 32 52 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Печень куриная тушенная в сметане
100
 149.2 14.5 9.1 2.2
груша конференц
170
 72.9 0.7 0.5 17.8
Подсолнечное масло
20
 179.8 0 20 0
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Итого 730 592 20 44 28
Итого за день 1920 1600 72 128 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Татьяна Миляева
25.02.2020 00:08
Дневник питания за 24.02.2020
День 24.14кето диеты. Все норм, еще один рецепт кето блинчиков, ням ням.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
 95.2 7.7 7 0.4
сырокопченый бекон
50
 206 6.5 7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
150
 0 0 0 0
Кето блины
63
 218.2 9.3 19.2 1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
сыр гуда
20
 67.6 5.2 5.2 0
Итого 367 665 29 46 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка говядина, грудн
340
 210.5 13.9 15.3 5.1
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
 116.4 3.9 10 2.6
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Итого 420 518 23 42 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
 122.4 0.2 13.5 0
Кето блины 2
105
 194.1 9.5 16.1 3
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Итого 320 318 9 29 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат руккола, кинза ,укроп, огурец, помидор
151
 45.8 1.4 2.9 4.2
Голубика
125
 48.8 1.3 0.6 8.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Кешью
15
 90 2.8 7.3 3.4
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Лимон
3
 1 0 0 0.1
Итого 804 222 7 11 19
Итого за день 1911 1724 69 130 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Миляева
23.02.2020 13:28
Дневник питания за 22.02.2020
День 22 12-день кето режима. Сегодя был прекрасный солнечный день.Освоила новый рецепт кето блинчиков, очень съедобно и вкусно. Так же нашла для себя оптимальную минеральную воду для поддержания электролитного баланса.Все гуд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето хлеб
30
 77.3 4.4 4.5 3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
150
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
 23.8 0.5 2 0.9
Сосиски, молочные
120
 313.2 13.2 28.7 0.5
Итого 334 480 18 42 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка говядина, грудн
200
 123.8 8.2 9 3
Грецкий орех
7
 45.9 1.1 4.3 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
150
 0 0 0 0
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Ребра свинные жаренные на сковородке
94
 299.3 12.5 28 0
Помидор (томат), парниковый
86
 12 0.5 0 3.3
Итого 551 492 23 41 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето блины
59
 204.4 8.7 18 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
170
 0 0 0 0
отвар шиповника в термосе
80
 15 0.2 0 3.5
Вода, бутилированная, в общем
250
 0 0 0 0
Итого 563 219 8 18 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из говяжих хвостов
120
 105.7 17.3 3.6 1.2
Голубика
125
 48.8 1.3 0.6 8.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
115
 26.5 2.1 0.1 3.5
Кето блины
18
 62.4 2.6 5.5 0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Итого 608 420 24 28 13
Итого за день 2356 1612 74 130 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Татьяна Миляева
23.02.2020 00:07
Дневник питания за 23.02.2020
День 23 13день кето режима. Все норм, иду дальше.По рациону идеально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
150
 0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Кето блины
65
 225.2 9.6 19.8 1
сыр гуда
20
 67.6 5.2 5.2 0
Сосиски, молочные
56
 146.2 6.2 13.4 0.2
Итого 305 505 21 45 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
 408 0.7 45 0
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Печень куриная тушенная в сметане
100
 149.2 14.5 9.1 2.2
Салат руккола, кинза ,укроп, огурец, помидор
100
 30.3 0.9 1.9 2.8
Кешью
25
 150 4.6 12.1 5.6
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Итого 485 750 22 68 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай липтон
150
 1.5 0.2 0 0
Лимон
3
 1 0 0 0.1
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Итого 453 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
 11.4 1.2 0.3 0.9
Холодец из говяжих хвостов
100
 88.1 14.4 3 1
Голубика
125
 48.8 1.3 0.6 8.3
Солянка говядина, грудн
200
 123.8 8.2 9 3
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
200
 46 3.6 0.2 6
Итого 669 362 29 17 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай липтон
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 150 1 0 0 0
Итого за день 2062 1622 73 131 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Миляева
21.02.2020 23:30
Дневник питания за 21.02.2020
День 21.11день кето рациона. Все идет по плану. Как оказалось составление меню заранее это здорово упрощает жизнь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето хлеб
37
 95.3 5.4 5.6 4.8
Творог 9% жирности
40
 67.6 7.2 3.6 1.2
сметана 25% простоквашино
23
 56.8 0.6 5.8 0.7
сыр гуда
25
 84.5 6.5 6.5 0
Кешью
20
 120 3.7 9.7 4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
100
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Итого 269 502 23 39 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ребра свинные жаренные на сковородке
102
 324.8 13.6 30.4 0
Солянка говядина, грудн
302
 186.9 12.4 13.6 4.5
сметана 25% простоквашино
25
 61.8 0.6 6.3 0.8
Мандарин
89
 33.8 0.7 0.2 6.7
Салат помидор, руккола,укроп, кинза
168
 61.8 1.5 4 5.7
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Итого 701 686 30 55 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста с яйцо обжаренная в масле гхи
283
 343.3 13.6 29.4 6.5
Сосиски, молочные
56
 146.2 6.2 13.4 0.2
Лимон
3
 1 0 0 0.1
чай липтон
150
 1.5 0.2 0 0
Итого 492 492 19 42 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Лимон
2
 0.7 0 0 0.1
Итого 202 2 0 0 0
Итого за день 1914 1683 74 137 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Татьяна Миляева
21.02.2020 00:15
Дневник питания за 20.02.2020
День 20.10день кето режима. Полет нормальный. Но случилась тренировка на танцах и занятие праздничное и результат чехорда с высчитыванием жиров белко и углеводов. Соления всегда были для меня слабостью,не удежалась. Зато отдохнула и душой и телом и настроение отличное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
60
 101.4 10.8 5.4 1.8
сметана 25% простоквашино
30
 74.1 0.7 7.5 0.9
Кето хлеб
20
 51.5 2.9 3 2.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
 46.3 0.1 5.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 151 416 18 34 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка говядина, грудн
265
 164 10.9 11.9 4
Холодец из говяжих хвостов
150
 132.1 21.6 4.5 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Итого 439 368 34 22 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Помидор (томат), парниковый
120
 16.8 0.7 0 4.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
 326.4 0.6 36 0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
35
 42.7 0.1 0.1 11.4
Икра кабачковая по 1-92
30
 23.4 0.4 1.4 2.3
кабачки маринованные в сладком рассолн
50
 8.8 0.2 0.4 1.2
колбаса сырокопченная особенная Гродно
35
 196 4.9 19.3 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
35
 179.9 3.5 18.4 0
сыр сулугуни
10
 29 2 2.4 0
кока кола черри
500
 1.6 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Итого 1170 841 14 78 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай липтон
250
 2.5 0.3 0 0
Лимон
3
 1 0 0 0.1
Итого 253 3 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 450 0 0 0 0
Итого за день 2713 1629 67 135 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Миляева
20.02.2020 01:07
Дневник питания за 19.02.2020
День 19. 9кето день. Потихоньку вхожу в ритм. Испекла кето хлеб , завтра сниму пробу, пахнет восхитительно. Да воды не пооучается добрать, буду над этим работать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай липтон
200
 2 0.2 0 0
Лимон
2
 0.7 0 0 0.1
отвар шиповника в термосе
100
 18.8 0.2 0 4.4
Омлет
143
 136.9 9.4 9 4.4
Сосиски, молочные
59
 154 6.5 14.1 0.2
Итого 504 312 16 23 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудинка особая
44
 231.9 3.5 26.4 0
Щи с квашенной капустой
209
 90.9 9.4 2.3 7.5
сметана 25% простоквашино
30
 74.1 0.7 7.5 0.9
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
 244.8 0.4 27 0
Помидор (томат), парниковый
123
 17.2 0.7 0 4.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
 11.9 0.3 1 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
 0 0 0 0
Итого 664 688 16 64 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
 0 0 0 0
Итого 250 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста с яйцо обжаренная в масле гхи
283
 276.8 11.3 22.4 7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
4
 0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
150
 0 0 0 0
Итого 437 276 11 22 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
62
 6.8 0.4 0.1 1.2
Салат зелень и огурцы, помидоры , авакадо
200
 114.2 2.6 8.2 6.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
65
 126.1 18.6 5.2 0
Колбаса вареная, докторская
30
 77.1 3.8 6.7 0.5
Вода, бутилированная, в общем
250
 0 0 0 0
Итого 607 324 25 20 8
Итого за день 2462 1601 70 130 39
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Татьяна Миляева
19.02.2020 10:28
Дневник питания за 18.02.2020
День 18. 8день кето диеты. Потихоньку вес снижается. К рациону привыкаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
80
 127 10.3 9.3 0.6
Сосиски, молочные
116
 302.8 12.8 27.7 0.5
отвар шиповника в термосе
100
 18.8 0.2 0 4.4
чай липтон
150
 1.5 0.2 0 0
Лимон
3
 1 0 0 0.1
Итого 449 451 23 37 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
 90.1 3.1 7.9 1.6
чай липтон
150
 1.5 0.2 0 0
Лимон
2
 0.7 0 0 0.1
Итого 167 92 3 7 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зелень и огурцы, помидоры , авакадо
154
 87.9 2 6.3 4.9
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
100
 194 28.6 8 0
грудинка особая
22
 115.9 1.8 13.2 0
Мандарин
72
 27.4 0.6 0.1 5.4
Щи с квашенной капустой
150
 65.3 6.8 1.7 5.4
сметана 25% простоквашино
20
 49.4 0.5 5 0.6
Ржаные отруби
15
 17.1 1.8 0.5 1.3
Итого 533 557 42 34 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
 408 0.7 45 0
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
сыр гуда
20
 67.6 5.2 5.2 0
Вода, бутилированная, в общем
100
 0 0 0 0
чай липтон
150
 1.5 0.2 0 0
Лимон
3
 1 0 0 0.1
Итого 483 498 7 50 5
Итого за день 1932 1599 75 130 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Интересные блоги
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
8 109
Юджин (кето+ИГ)
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху. Неплохой тест ...
7 62
Валерия
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
14 47
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Елена
2024-12-30
Калорийность: 1149 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
Автор Алла
147.6
10.5
9.5
4.7
9
5 0
Панкейки с бананом
Автор Ирина
148
7
2.4
24.5
7
3 0
Кекс с изюмом и глазурью
Автор Tori
317.9
6.2
10
51.4
3
1 0