Дневник питания за 31.05.2022

Сегодня аппетит был умеренным, потому что прихватило желудок. Обычное дело в Египте.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Дом]	30	57	2.2	0.6	10.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Масло сливочное 55% жирности	5	25	0.2	2.8	0
Итого	55	150	7	8	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4.1	6	22.8
суп пюре из брокколи	200	84.2	5.2	3.4	10.2
Сок апельсиновый	600	360	4.2	0.6	79.2
Итого	1070	622	14	10	115

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	30	60.3	7	3.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	60	139.2	14	8.8	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Рыба-сабля	50	53	9.7	1.6	0
Кальмар	20	20	3.6	0.4	0.4
Итого	425	487	43	19	33
Итого за день	3050	1261	65	38	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 01.06.2022 09:25

У меня ещё ни в одной поездке не было проблем с желудком. Даже в Таиланде... удивляюсь, но факт.
Коктейль зачётный

Натали 01.06.2022 09:28

Марина, и у меня не было. Но вчера были какие то рези, сегодня прошло уже... возможно от перегрузки желудка.

Жанеттита 01.06.2022 10:48

Какой коктейль беззаботности открыточный прямо!

Лариса Брусенцева 01.06.2022 11:54

Как хорошо там, где нас нет! Но дома лучше.

Натали 01.06.2022 12:04

Жанеттита, да, именно никаких мыслей в голове. Ни купить, ни приготовить, ни работы... Сквозняк в голове полнейший...

Натали 01.06.2022 12:05

Лариса Брусенцева, дома будет лучше потом, а сейчас хорошо здесь)

Лариса Брусенцева 01.06.2022 12:06

Натали, это я так себя успокаиваю. Настроение чемоданное, хочу в путь, но бюджетно, очень бюджетно.

Натали 01.06.2022 12:14

Лариса Брусенцева, любая смена обстановки или даже вида деятельности- уже отдых! Так что в добрый путь!)

Пчела 01.06.2022 13:13

Море, какая же красота, я скучаю, надеюсь увижу его этим летом

Лариса Брусенцева 01.06.2022 13:31

Натали, 👍👍👍

Лариса Брусенцева 01.06.2022 13:32

Пчела, у вас крылышки есть, долетите!

Натали 01.06.2022 14:14

Пчела, я вам этого желаю!

Алин@ 01.06.2022 17:38

Добрый солнечный день, море очень светлое, думаю тёплое и вы купаетесь🚣‍♂️🏊‍♂️🏊 как здорово, ОТПУСК🤗😍✌🤳

Натали 01.06.2022 18:32

Алин@, конечно купаемся, вода теплая, море чистое!)

Алин@ 01.06.2022 19:57

Натали, красота, рада за вас🤗💫💥🌹

Tanya Makronetta 01.06.2022 20:47

Антинал вам в помощь при отравлении,очень хороший египетский препарат, туристы и домой пачками везут!
Сейчас жара, все быстро портится, так что, такое, к сожалению, нередко случается а отелях.
Выздоравливайте, и отличного вам отпуска!

Натали 01.06.2022 21:03

Tanya Makronetta, спасибо за совет!) Уже все норм)