Дневник питания за 24.03.2020

Всем салют! А что делать женщинам с хорошим аппетитом? Чувствую себя всегда сытой и довольной, но не похудевшей))) А может так и лучше)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахта 3,3% жирности	230	142.6	7.4	7.6	11.2
Гравитус для женщин	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	751	159	8	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
котлеты из вареной рыбы сочные(бюджетные)	100	125.2	16.1	5.9	2.2
Итого	450	393	27	8	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Торт морковный	150	347.3	7.2	14.4	47
Капучино [Nescafe Dolce Gusto]	350	119	5.6	5.3	12.3
Итого	1100	466	12	19	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	430	288	23	21	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3131	1307	72	57	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 24.03.2020 16:14

с хорошим аппетитом на 1300 ккал наверное тяжко приходится Широкая улыбка

Bad Mad 24.03.2020 19:32

Не чувствуете похудевший или не худеет?

Натали 24.03.2020 21:17

Кристина, очень тяжко!

Натали 24.03.2020 21:18

Bad Mad, и не чувствую и вес стоит на месте. Топтун)

Bad Mad 25.03.2020 05:39

Натали, Вы недавно начали публиковать дневники, двигайтесь в том же направление и достигнете цели С улыбкой

Вес у вас небольшой, сбрасывать его будет трудно.
Для ощущений можно почитать какие-нибудь мотивационные книги, здесь истории успеха почитайте, обычно они не меньше полгода.

Натали 25.03.2020 10:12

Bad Mad, 2 месяца публикую дневники. За это время сбросила кило. Книги и чужие истории успеха меня не мотивируют, к сожалению)) Потихонечку дотянусь до своего веса) Дарю цветочек