Натали
26.03.2020 13:52
Дневник питания за 25.03.2020
Всем салют! Дневник вчера не опубликовала, так как была днюха
и замоталась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Торт сметанный |
120
|
372.8 | 7.1 | 16 | 50.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 690 | 413 | 8 | 16 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
80
|
160 | 23.4 | 6.6 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Гравитус для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 636 | 53 | 14 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
100
|
274 | 14.4 | 13.1 | 22.7 |
| Итого | 100 | 274 | 14 | 13 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2796 | 1325 | 76 | 44 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
26.03.2020 14:47
Салют! С прошедшим! Силы воли, здоровья и достижения поставленной
цели. 
Ирина
26.03.2020 15:46
С днем рождения) сбычи мечт, здоровья, радости в каждом дне и всего
наилучшего)))
Дивиона
26.03.2020 18:24
С днем Варенья) Счастья, любви и здоровья тебе и
близким 
)
)
Натали
26.03.2020 22:34
Всем огромное спасибо!!! Здоровье пригодится нам всем!
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
