Яна Анатольевна
21.01.2020 21:00
Дневник питания за 21.01.2020
Дааа , сегодня даже утром и вода нельзя было попить , а кушать и
подавно , ну в 5 часов наверстал. Ладно как есть....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
174
|
60.9 | 2.3 | 0.2 | 12 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Итого | 394 | 164 | 3 | 0 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп на курином бульони |
395
|
198.3 | 14.6 | 5.5 | 21.3 |
| Колбаса вареная, столовая |
14
|
32.8 | 1.6 | 2.8 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
97
|
140.7 | 16.5 | 8.2 | 0 |
| Картофель жареный на сале |
118
|
189.3 | 1.9 | 14 | 13.8 |
| Салат с капустой и кукурузой на сметане |
62
|
42.5 | 1.1 | 2.5 | 3.8 |
| Итого | 886 | 603 | 35 | 33 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколадная калбоса |
155
|
597.5 | 10.9 | 37.7 | 53.6 |
| Итого | 455 | 600 | 10 | 37 | 54 |
| Итого за день | 1935 | 1368 | 49 | 71 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
