Дивиона
09.07.2021 14:03

Дневник питания за 08.07.2021

12/30. Просто двигаюсь в заданном направлении, уже скорее на автопилоте. Непонятно чего скакнул вес, и почему задержался, но пока нет времени с этим разбираться, занимаюсь продажей квартиры и готовимся к покупке новой. На днях 3 часа просидела в очереди у нотариуса, чтоб получить бумажку и печать на ней за 3 минуты :crazy:. Чего только не успела за это время сделать в очереди, и поспать, и сделать зарядку, и даже пол статьи написать... про рост цен на недвижимость.
Чувствую какую-то внутреннюю усталость. Начала раньше ложиться спать, но все равно какая-то вялость и сонное состояние. То ли слишком много на себя взвалила, то ли заряд заканчивается и пора притормозить, остановиться, выслушать себя и отдохнуть. А так жалко, только начала опять тренировки вводить...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
166
143.9 2.8 5.8 19.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Масло из абрикосовых косточек
10
89.9 0 10 0
Амарантовое масло
5
18.6 0.7 0.4 3.4
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Вишня
44
22.9 0.4 0.1 4.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Печень куриная (тушеная)
57
74.8 11 3.2 0.5
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
22
143.2 3.3 13.5 2.1
Вода
300
0 0 0 0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
27
39.7 8.1 0.6 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком
252
89 5.8 4 7.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
55
80.9 16.6 1.1 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено, приготовленное
152
180.9 5.3 1.5 34
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
80
117.6 24.1 1.7 0
Редис
46
9.2 0.6 0 1.6
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Морковь
57
20 0.7 0.1 3.9
Яблоко
37
17.4 0.1 0.1 3.6
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
50
50.8 3.9 2.3 3.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
60
110.4 14.4 5.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
я бы сдурела с столькими запретами еще и трени делать...
Дивиона 09.07.2021 18:46
Svetlana Sergeevna★,  может поэтому и дурею))
Дивиона, та возможно...нервные напряги из еды и так...плюс спорт...думаю нужно немного погодя...хотя бы к новому меню привыкнуть
Александра 09.07.2021 19:47
Svetlana Sergeevna★, согласна
Людмила 09.07.2021 19:54
От стресса выделяется кортизол, он задерживает воду и вес растет.
ВХ 21.07.2021 10:10
А витаминок достаточно ешь?... Фруктиков всяких?
Дивиона 21.07.2021 12:19
ВХ,фрукты нельзя все еще, только вишню можно и то немного, и клубнику.
Витамины принимаю отдельно.
ВХ 21.07.2021 14:17
Дивиона, а лучше хотя бы становится в плане ЖКТ и пр?
Дивиона 21.07.2021 18:57
ВХ,когда не нарушаю, да.

Но недавно у мужа была днюха с гостями, много всего готовили и покупали, пришлось помогать доедать.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы