Дивиона
14.06.2021 16:28
Дневник питания за 12.06.2021
Наконец довязала все сидушки, результат можно
глянуть тут.
В остальном все как всегда. Дети наконец начинают отходить, младшенький тоже потихоньку выздоравливает.
В остальном все как всегда. Дети наконец начинают отходить, младшенький тоже потихоньку выздоравливает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с кукурузной крупой на Гречневом Немолоке |
152
|
140.9 | 2.9 | 5.3 | 19.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Масло авокадо |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Смородина черная |
35
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень куриная (тушеная) |
63
|
82.7 | 12.2 | 3.5 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 639 | 435 | 19 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свекольник |
287
|
90.1 | 7.2 | 3.4 | 7.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 294 | 95 | 7 | 3 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Яблоко |
49
|
23 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 493 | 220 | 5 | 10 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка со свининой |
132
|
130.4 | 12.7 | 3 | 13.1 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
66
|
89 | 12.2 | 4.5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Кабачок |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 673 | 387 | 31 | 15 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сметанный |
75
|
233 | 4.4 | 10 | 31.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 390 | 326 | 7 | 17 | 33 |
| Итого за день | 2489 | 1465 | 71 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена
14.06.2021 17:05
Уважаю мастериц!Своими руками и уют,и тепло в доме!Умничка,и время
находите.И для души приятно !
. 
Tatiana Solery
14.06.2021 20:22
Пошли на поправку, я рада. 
Сидушки классные, у мамы подруга тоже вяжет ковры из ленточек, мы ей столько барахла вручили во время переезда.
Сидушки классные, у мамы подруга тоже вяжет ковры из ленточек, мы ей столько барахла вручили во время переезда.
Анжела
14.06.2021 21:13
Отлично... Котэ и правда светит ярко )))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.06.2021 22:56
Лариса Брусенцева
17.06.2021 14:06
Симпатичные сидушки.
Тепло и уютно. Молодчина!
Тепло и уютно. Молодчина!
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
Новые рецепты
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Паштет из ядер подсолнечника
361.5
12.6
31.5
12.2
3
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Лучшие рационы
Торт сметанный частенько...кто там тебя подкармливает вкусняхами?