Лариса Брусенцева
16.10.2024 10:21
Дневник тренировок за 16.10.2024
Силовая тренировка и йога в гамаках. На силовой акцент на ягодицы.
Веса снизили, беспокоят тазобедренные суставы. Очень благодарна
тренеру, он внимательно реагирует на жалобы. Не навреди! Таков
лозунг наших тренировок.
На йоге растяжка. Повисела в "летучей мыше". Хотелось висеть до утра. 😄
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪♥️♥️♥️
На йоге растяжка. Повисела в "летучей мыше". Хотелось висеть до утра. 😄
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪♥️♥️♥️
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 546 ккал
Время: 135 мин
4
10
Ирина Макс
16.10.2024 11:06
Отличных тренировок, Лариса!
Светлана
16.10.2024 13:03
Супер, отлично!
Валентина
16.10.2024 13:39
Наша мышка, Лариса! До утра висеть
- рассмешила 😄👍.
- рассмешила 😄👍.
Валентина
16.10.2024 14:14
Спасибо! Отличные у Вас тренировки!
Инна -29
16.10.2024 19:19
И Вам здоровья, Лариса!
Olga1959
16.10.2024 19:34
Веса снизили, а тазобедренный всё равно беспокоит?
Лариса Брусенцева
17.10.2024 04:48
Валентина, 😄
Лариса Брусенцева
17.10.2024 04:49
Ирина
Макс, 🌺🌺🌺
Лариса Брусенцева
17.10.2024 04:49
Светлана,
♥️♥️♥️
Лариса Брусенцева
17.10.2024 04:49
Инна -28,
👍💪
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1950 кКал
2025-01-02
Калорийность: 2289 кКал
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Интересные блоги
