Дневник питания за 30.07.2020

Первый день моего путешествия был дождливым. Но это стало и плюсом, не было толпы туристов. Я посетила замечательное местечко остров Патмос. К нему ведёт подвесной мост. Катунь в этом месте делает крутой изгиб. Место живописное. Из-за дождя фото не сделала. А вот Чемальскую ГЭС я сняла. Питание сегодня ужас. Тренировок не было, но была ходьба, а на десерт баня. В честь путешествия побаловала себя совершенно бесполезным десертом ягодным мармелад ом. Люблю желейное. Вкус приятный, а пользы ноль

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
162
85.9 4.7 4.1 6.5
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Цикорий натуральный
6
20.4 0.2 0 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжьи котлеты замороженные жареные
80
236 18.4 17.5 0
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
440
48.4 3.1 0.4 8.4
Печень трески
13
51.2 0.9 5 0.4
Котлеты из куриного фарша паровые
233
358.1 43.3 19.8 1.2
Хлеб био бездрожевой
32
54.4 1.7 0.2 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
100
96 3.4 1.5 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Кефир 3,2% жирности
400
236 11.6 12.8 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
80
232 0.1 0 57.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Elena (ПГ16/8, 1\13) 30.07.2020 20:35
Круто!!!!
лариса 30.07.2020 20:36
Ничего страшного,иногда можно чуть чуть зачиммилить.Зато погуляли,дамба очень красиво.
Марина 30.07.2020 20:57
Красиво!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы