Дневник питания за 31.07.2020

Сегодня куча новых впечатлений. Побывала на ярмарке ремёсел. Накупила всякой всячины. Совершила отличную пешую прогулку. Покаталась на моторке по Катуни. В питании ушла во все тяжкие. Купила местную халву и перестала считать калории.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Кефир 3,2% жирности
400
236 11.6 12.8 16
Хлеб био бездрожевой
32
54.4 1.7 0.2 11.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
440
48.4 3.1 0.4 8.4
Печень трески
13
51.2 0.9 5 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Гуляш бараний, консервы
120
255.6 17 18.7 4.7
Халва тахинная
150
764.4 19.1 44.9 75.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка отварная
60
83.6 18.1 1.1 0.4
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
180
50.4 5.6 0.2 4.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
80
232 0.1 0 57.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 18
Ирма Ирина 31.07.2020 18:12
И правильно сделали! При такой природе и красоте вокруг, так и хочется что-то вкусное! Атмосфера располагает!
Nyushiki 31.07.2020 18:15
Замечательная поездка у вас!
Nyushiki, Спасибо, что смотрите мои фото отчёты, завтра у меня сплав по Катуни и большая пешая прогулка на 'Марьин остров'.
Nyushiki 31.07.2020 18:29
Лариса Брусенцева, я просто была в молодости на Алтае. Ностальгирую
Nyushiki, природа волшебная, я рада, что наконец-то вырвалась сюда.
Ira Sh 31.07.2020 19:12
Какая роскошная природа! Супер отдых у вас
Elena (ПГ16/8, 1\13) 31.07.2020 20:16
Вы такая пожарная, вам можно и халву!!! Суперские фотки!!
Ilana 31.07.2020 20:39
Фото гор, лесов и озер насыщают мой взор..  очень хочется на природу, спасибо что делитесь пейзажами
Марина 31.07.2020 22:16
Красота
Наталия Т Сиб 01.08.2020 08:49
Как же там здорово! Я два раза была, один раз трехдневный тур на конях был. Прям ностальгирую.  А на свежем воздухе, да с таким активным отдыхом, да на сплошном позитиве есть можно и сколько душе угодно.
Ira Sh, Спасибо, сама радуюсь
Elena (ПГ16/8, 1\13), да, я ещё та сладкоежка, мне такие продукты покупать, остановиться трудно, но очень много хожу, надеюсь на дефицит.
Наталия Т Сиб, к сожалению, на коней я уже не успеваю, в понедельник домой.
Elena (ПГ16/8, 1\13) 01.08.2020 19:30
Лариса Брусенцева, Лариса, там было поджарая, а не пожарная т9 чертяка)))
Elena (ПГ16/8, 1\13), я поняла, конечно, опечатков у нас хватает. После 93 кг-это комплимент.
Elena (ПГ16/8, 1\13) 02.08.2020 07:51
Лариса Брусенцева, так вы высокая на вид)
Elena (ПГ16/8, 1\13), средняя, 165 см.
ВХ 04.08.2020 00:06
У вас очень счастливый вид
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты