Дневник питания за 15.03.2021

Первый день поста, да плюс после масленицы решила разгрузится))). На масленицу было очень всего много и вкусно, ходили с семьей в парк, а еще с подругой в кафешке посидели (чтоб уж все радости в жизни в один день).
Вес с утра после разгрузочного дня 63,6 ..так что буду считать это отправной точкой.
правда замеры не делала а стоило бы ..чувствую в бедрах я малек раздалась)))).

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	200	134	1	0	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1200	12	0	0	2.4
Итого	1200	12	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2800	334	2	2	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 16.03.2021 10:06

кажется худеть надо не вам... Хихикаю

Марусичка 17.03.2021 10:30

У вас, как всегда, всё так активненько!

Ирина 17.03.2021 10:37

Отлично выглядите!!! но мы, женщины, всегда чем-нибудь немного недовольны....по себе знаю С улыбкой

удачи в достижении целей С улыбкой

Наталия 17.03.2021 12:40

Ирина Рекс,спасибо! хочу просто к лету вернут вес прошлого лета))) 60 кг

Наталия 17.03.2021 12:40

Марусичка,спасибо стараемся.

Ирина 17.03.2021 16:04

Наталия, в принципе, вот отмечу ДР и тоже пора себе цель к лету обозначить.... в голове держу цифру 56, но организм упорно ей противится...в прошлом году подбиралась к ней очень долго, но удержать не смогла...в любом случае, нужна цель...иначе скучно...а тренировки и контроль питания требуют мотивации...так что заветные цифры на весах и сантиметровой ленте, как морковка для ослика С улыбкой