Анжела
20.10.2021 01:07
Дневник питания за 19.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина |
60
|
294 | 5.1 | 30.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
48
|
11 | 0.9 | 0 | 1.4 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
55
|
151.3 | 11.7 | 10.7 | 2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
21
|
138.8 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Шоколад Горький Элитный 72% [Спартак] |
43
|
236.5 | 4.3 | 16.8 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 848 | 22 | 73 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами |
156
|
434.8 | 17.3 | 39.6 | 3 |
| Сметана 25% жирности |
33
|
82.5 | 0.8 | 8.3 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
43
|
9.9 | 0.8 | 0 | 1.3 |
| Клубника |
57
|
23.4 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Скумбрия малосолененькая |
88
|
164.8 | 15.6 | 11.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 682 | 720 | 35 | 59 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
123
|
147.6 | 18.5 | 7.4 | 1.8 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Мак, семя |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
83
|
20.7 | 0.7 | 0.2 | 2.5 |
| Горчица столовая |
17
|
24.3 | 1.7 | 0.9 | 2.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 555 | 316 | 30 | 15 | 11 |
| Итого за день | 2517 | 1886 | 88 | 148 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.10.2021 01:23
20 км?
Анна
20.10.2021 03:30
Правильно, туалетная вода похудеть не поможет 😄
Елена
20.10.2021 07:42
активистка 
все
активничаешь и активничаешь))
все
активничаешь и активничаешь)) 
Елена М
20.10.2021 08:00
У меня тоже бывает, иду в магазин только за молоком, приношу полную
сумку, но без молока 😁
Oxi
20.10.2021 08:44
А фото очков? Какие линзы
снимаются, затемненные?
Туалетную воду-то купила? Или в следующий раз опять по воду, а домой снова с подарками для вела?
Какие линзы
снимаются, затемненные?Туалетную воду-то купила? Или в следующий раз опять по воду, а домой снова с подарками для вела?
ВХ
20.10.2021 09:25
Или мы не девочки.
Анжела
20.10.2021 13:37
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, не поняла
)))
, не поняла
)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.10.2021 13:39
Анжела,накрутила...умничка
Максим
20.10.2021 13:53
пешая прогулка 7 км не сожжет 600 кк, если конечно ваша масса не 40
кг...
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Интересные блоги
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
