Tatiana Solery
05.06.2021 20:55

Дневник питания за 01.06.2021

Рыбные котлетки записала в приход, морозилка все свободней. Думаю, надо будет сырного печенья навертеть, еще один способ потратить маргарин, сливочное масло и много сыра. А вот с мясом для бульона прям не знаю что делать, думаю, что самое время ловить момент и варить щи, пока жара сошла. Как раз с ними будет недоставать углей и жиров, которые покроются пирогами и печеньем. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
117
63.2 3.4 2.9 5.6
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3
Пирог с ягодами
103
212.8 5.5 4.5 36.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис "Мексика" (i)
170
204.5 5.4 2.9 38.8
Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые
100
212 12.7 11.7 14
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3
Шоколад молочно-ореховый
6
32.5 0.5 2 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Пирог с ягодами
103
212.8 5.5 4.5 36.6
Печенье "К кофе"
2
164.5 2.6 6 24.9
Галеты, из муки первого сорта
5
17.3 0.6 0.1 3.5
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3
Говядина тушеная
95
155.6 24.7 6 0.7
Гречневая крупа отварная
176
221.4 9 2.3 41
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Печень трески с жиром
7
53.5 0.1 5.9 0
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы