Дневник питания за 04.06.2021

Планировала испечь иммертинские хачапури с начинкой из картошки с сыром или творога с сыром, но что-то руки не дошли. Точнее, ноги до магазина, я люблю тесто делать на кефире, а его нету дома. Обошлись таки печеньками с сыром, всё равно часто о них думала, давно не ели. По калориям прогул вышел, но я его 100% наверстаю, дядя Жора не дремлет. :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	112	60.5	3.2	2.8	5.4
Кекс "Banana bread"	86	231.1	4.9	6.7	37.7
Итого	398	292	8	9	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Щи	390	151.7	15.6	4.3	12.5
Шоколад молочно-ореховый	6	32.5	0.5	2	3.1
Итого	726	189	16	6	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	98	52.9	2.8	2.5	4.7
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Кекс "Banana bread"	108	290.2	6.2	8.4	47.3
Итого	736	349	9	10	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Яблоко	0	0	0	0	0
Хлеб домашний "Серый'"	54	124.8	3.7	1.8	23.5
Икра минтая пробойная, соленая	25	33	7	0.5	0.3
Сырное печенье	110	476.4	20.7	28.5	33.8
Итого	519	639	31	30	58
Итого за день	2379	1472	66	57	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 07.06.2021 12:17

Мой дядя Жора тоже все время на страже, чуть что сразу в гости Сумашествие

. Ответственные они у нас с тобой))

Tatiana Solery 07.06.2021 14:32

Дивиона, ага. И хорошо, что мы нашли общий язык с ними. Вечеринка

Nyushiki 07.06.2021 14:33

везет вам. А я с ним все никак не договорюсь. Через день ходит.

Tatiana Solery 07.06.2021 14:37

Nyushiki, да вот что-то как-то так само вышло, что подружились с ним. главное - не бояться его, он дело важное делает- не дает голоду сильно навредить организму. Но на долго гостить его лучше не оставлять, выпроваживать мягенько. Хихикаю