Дневник питания за 03.06.2021

Эксперимент удался, сладость бананов, их медовый аромат и лимонная цедра отлично перебили клюквенный дух. Кисло-горькие ягодки пикантненько взрываются вкусовыми бомбочками в сладкой массе кекса. Мне прям понравилось, довольна. :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	89	48.1	2.6	2.2	4.3
Геркулесовая каша	250	281.5	9.3	9.8	39.3
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Итого	869	336	12	12	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Щи	420	163.4	16.8	4.6	13.4
Хлеб домашний "Серый'"	61	141	4.1	2.1	26.5
Шоколад молочно-ореховый	12	65	0.9	4.1	6.2
Итого	823	375	22	10	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Кекс "Banana bread"	199	534.7	11.3	15.5	87.2
Итого	829	595	14	18	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Галеты, из муки первого сорта	20	69	2.2	0.3	13.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Печень трески ICan	6	43.5	0.2	4.7	0
Итого	632	343	13	12	39
Итого за день	3153	1649	63	53	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 07.06.2021 09:11

Здорово))Мне тоже нравится сочетание бананов и клюквы)

Tatiana Solery 07.06.2021 09:15

Александра, Ok!

Дивиона 07.06.2021 12:02

Круто, меня на выпечку что-то совсем не хватает в последнее время.

Tatiana Solery 07.06.2021 14:33

Дивиона, мне на самом деле лень, но выбрасывать масло и ягоды рука не поднимается. Так-то мы масло едим в год по чайной ложке, да и про ягоды успешно забываем, а морозилку разморозить всё-таки надо. Заскучала