Tatiana Solery
18.03.2021 10:34
Забрала сегодня у мамы шторы, которые ей отдала племянница, чтобы отрезать, подшить и пришить ленту для крючков. В субботу планируем переезд, если всё будет по-плану. Мебель для кухни почти всю изготовили и привезли на склад, осталось пара деталей и будем заказывать доставку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
102
55.1 3 2.6 4.9
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
47
50.3 7.9 1.9 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
91 6.8 6.9 0
Хлеб домашний "Пшеничный"
61
148.4 4.5 2.3 27.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Вареники с картофелем и сыром
300
567.3 25.8 12.3 88.5
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Карамель, с молочными начинками
6
22.6 0 0.1 5.5
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Печенье "К кофе"
2
164.5 2.6 6 24.9
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Апельсин
94
40.4 0.8 0.2 7.6
Рис круглый (i)
130
185.4 3.9 0.5 41.2
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
118
184.9 19.8 8.9 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
15.03.2021 10:12
Очень поздно встали, далеко за обед, так что оладьи в последний день масленицы оказались неплохим выбором, чтобы набрать побольше калорий за ограниченный промежуток времени. Завтра будут результаты анализов, так что надеемся выйти из дома на полных правах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
48
51.4 8.1 1.9 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
108.5 8.2 8.2 0
Хлеб домашний "Здоровье"
58
132.9 4.2 2 23.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
250
540.3 17 13.3 88
Сметана 20% жирности
31
63.9 0.8 6.2 1.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
42
137.8 3 3.6 23.3
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
207
97.3 0.8 0.8 20.3
Апельсин
94
40.4 0.8 0.2 7.6
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
101
54.5 2.9 2.5 4.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
23
110.4 1.7 5.1 14.3
Печенье "К кофе"
1
82.3 1.3 3 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Бабаевский 75%
18
95.4 1.9 6.7 5.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Tatiana Solery
15.03.2021 10:05
Я сегодня утром такая вышла из ванной, после выпитой там кружечки кофе, встала на весы с мокрой головой, думаю, ну и покажет на 400 г больше - не беда. Потом сошла с весов и еще раз встала, т.к. они показывали то, что мня совсем не порадовало - 52,00. И что-то мне так не захотелось отнимать еще 400 г, что я не стала. Спишу на ошибку измерений.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Печенье "К кофе"
2
164.5 2.6 6 24.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов
60
169.8 6.9 7.3 17.7
Пицца Маргарита на Тонком Тесте [Додо Пицца]
65
112.5 5.3 3.8 13.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов
132
373.6 15.2 16 38.9
Пицца Маргарита на Тонком Тесте [Додо Пицца]
61
105.5 4.9 3.6 13.1
Капуста белокочанная, квашеная
78
17.9 1.4 0.1 2.3
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
55
58.9 9.3 2.2 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
108.5 8.2 8.2 0
Хлеб домашний "Здоровье"
65
148.9 4.7 2.3 26.7
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
195
91.6 0.8 0.8 19.1
Апельсин
83
35.7 0.7 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Tatiana Solery
15.03.2021 09:59
Никакой готовки, только сухомятка и доставка. Сегодня включили холодильник, до вечера он будет набирать холод, а а ночь я его уже загружу. Воды наутро накопилось очень много, где-то литра два-три, так что не зря разморозили. Заказали еще раз доставку продуктов, т.к. выходить нам пока нельзя, пока не придет результат мазка и крови, что вчера взяли врачи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
23
110.4 1.7 5.1 14.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
58
132.9 4.2 2 23.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов
188
532 21.7 22.7 55.4
Нагетсы из куриной грудки в панировке
75
197.3 11 11.8 10.4
Чесночный соус
30
115.8 0.9 11.7 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2
Печенье "К кофе"
1
82.3 1.3 3 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Заварные трубочки с кремом
76
250 4.5 7.8 42
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
15.03.2021 09:56
Подъедали остатки содержимого холодильника, я его на ночь отключила и открыла дверь морозилки. Холодильную камеру оставили закрытой чтобы до утра продукты не нагрелись. Сама система начала оттаивать где-то к вечеру, услышали первое журчание - полилась вода в большой испаритель, что над конденсатором. Решили оставить еще на ночь, чтобы уж точно все растаяло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Налистники
81
173.2 6.2 7.5 20.4
Начинка для блинов из курицы с грибами
84
175.3 22.7 8.8 0.8
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
51
116.8 3.7 1.8 21
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
51
106.1 15.3 4.6 0
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
85
127.5 19.9 5.4 0
Картофель (На пару)
312
227.3 6 1.2 48
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Апельсин
81
34.8 0.7 0.2 6.6
Яблоко
199
93.5 0.8 0.8 19.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Хлеб домашний "Здоровье"
61
139.8 4.4 2.1 25.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
23
110.4 1.7 5.1 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
11.03.2021 09:54
Нежданно - негаданно, пришла пора размораживать холодильник "no frost". Где-то в недрах этой чудо-машины наледенело и периодически конденсат капает на полки холодильника через воздушные фильтры, вместо того, чтобы стекать в конденсатоприемник, расположенный сзади. Так что мои наполеоновские планы на готовку отменяются, мы доедаем всю охлажденку, чтобы не испортилось. Благо, в эти весенние деньки, за бортом -18 и содержимое морозильника на незастекленном балконе не пострадает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
126
68 3.7 3.2 6
Налистники
108
230.9 8.2 9.9 27.2
Начинка для блинов из курицы с грибами
56
116.9 15.1 5.9 0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
13
42.6 0.9 1.1 7.2
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2
Печенье сахарное из муки первого сорта
23
110.4 1.7 5.1 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, бедро запеченное
40
139.3 18.9 6.4 0.1
Рис "Мексика" (i)
151
189.5 4.4 3.3 35
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Сосиски, молочные
113
294.9 12.4 27 0.5
Паста альденте
131
211.7 6.9 3 39.3
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
196
92.1 0.8 0.8 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Tatiana Solery
10.03.2021 15:01
Я сделяль! Сегодня налистники - для фарширования они лучший для меня вариант. В воскресенье уже буду печь настоящие блины, на дрожжах. Или не буду, посмотрим, вдруг наедимся этими.

Что-то я так затянула с готовкой, что утренний перекус был уже после обеда, все приемы пищи сдвинулись и ужин закономерно отменился. Ну и пмс-ный жор у меня прошел, так что я теперь в фазе "не хочу-не буду".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2
Печенье сахарное из муки первого сорта
28
134.4 2.1 6.2 17.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Налистники
108
230.9 8.2 9.9 27.2
Начинка для блинов из курицы с грибами
56
116.9 15.1 5.9 0.5
Сметана 20% жирности
12
24.7 0.3 2.4 0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Азу
312
327.9 21.2 12.2 31.5
Яблоко
157
73.8 0.6 0.6 15.4
Апельсин
81
34.8 0.7 0.2 6.6
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
102
55.1 3 2.6 4.9
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Tatiana Solery
09.03.2021 11:56
Планировала стиснуть пару блинов вечерком, пока буду печь на завтра, но так объелась азу с хлебом, что даже тесто ставить не стала. Сгрызла горбушку с превеликим удовольствием, вот что творит запах свежевыпеченного хлеба, который я смогла учуять. Пусть он еще где-то на границе уловимости, но процесс восстановления пошел, я уверена.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
104
56.2 3 2.6 5
Печенье сахарное из муки первого сорта
23
110.4 1.7 5.1 14.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Пшеничный"
54
128.2 3.7 1.8 24.4
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
51
106.1 15.3 4.6 0
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
115
300.2 12.7 27.5 0.5
Паста альденте
130
210.1 6.9 3 39
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Апельсин
72
31 0.6 0.1 5.8
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
99
53.5 2.9 2.5 4.8
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Азу
336
353.1 22.8 13.1 33.9
Хлеб домашний "Здоровье"
58
132.9 4.2 2 23.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Tatiana Solery
08.03.2021 00:53
Добралась таки до рациона, расписала до следующей субботы. Хочу - не хочу, а пришлось, раз посадили на карантин, то надо планировать из того, что есть в холодильнике. Даже грядущую масленицу удалось не пропустить, завтра буду печь блины. Никаких капризов, едим только то, что есть в расписании, прям как детстве. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки с сыром
159
401.8 22.1 20.7 31.2
Чай с сахаром и лимоном
318
39.1 0 0 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Азу
336
353.1 22.8 13.1 33.9
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Печенье сахарное из муки первого сорта
51
244.8 3.8 11.2 31.6
Банан
141
135.4 2.1 0.7 29.6
Апельсин
71
30.5 0.6 0.1 5.8
Яблоко
147
69.1 0.6 0.6 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Индейка, бедро запеченное
41
142.8 19.4 6.6 0.1
Рис "Мексика" (i)
154
193.3 4.5 3.4 35.7
Шоколад молочный
6
32.4 0.5 2.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
07.03.2021 19:49
Вчера заказали продукты с доставкой, с одной стороны очень удобно, с другой - ассортимент точно намного скуднее, чем в самом гипере. Красивый кусок мяса выбрать не получится, что положат, то и привезут, но тут уж деваться некуда, заказала такие отрезы, чтобы уж точно не прогадать. А вообще, сервис и упаковка меня порадовали. Все в индивидуальных пакетиках с наклейкой с весом, даже расфасовали отдельно бакалею, овощи и охлажденку. Последнее в специальном термопакете привезли, так что можно брать замороженное, не беспокоясь, что оно пострадает во время доставки летом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
67
176.9 13.3 13.3 1
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Хлеб домашний "Пшеничный"
58
137.7 4 1.9 26.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп типа "Рамен"
450
171 19.3 9 1.4
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Яичная лапша Ролтон
67
201 6.7 1.3 40.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
45
216 3.4 9.9 27.9
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Шоколад молочный
6
32.4 0.5 2.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
95
250.8 18.8 18.8 1.4
Хлеб домашний "Пшеничный"
54
128.2 3.7 1.8 24.4
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Апельсин
164
70.5 1.5 0.3 13.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы