Дневник питания за 07.06.2020

Ребятки кто знает..когда создаешь рецепт, нет способа приготовления (варка или жарка). Влияет ли это на калорийность?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	300	114.3	4.8	0.9	21.3
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Творог 2% жирности	43	49	8.6	0.9	1.3
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Минтай (Варка)	330	216.2	47.8	2.7	0
Итого	742	552	63	11	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Рагу	250	95.3	4	0.8	17.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Творог 2% жирности	20	22.8	4	0.4	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	896	642	12	45	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	117	77.2	17.1	0.9	0
Пельмени отварные, по 2-170	15	32.9	1.5	2.1	2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	142	150	18	3	12
Итого за день	1780	1345	95	59	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Михаил 07.06.2020 13:15

Вообще не слышал про нормы калорий по приемам пищи.

Дебора 07.06.2020 13:20

Я слышала, что завтрак сьешь сам 1000 калорий, обед раздели с другом 500 калорий, а ужин отдай врагу 0 калорий. Но я не согласная))) Я люблю 500+500+500)))