Дневник питания за 09.06.2021

Вчера три часа дождь стеной стоял, пролил землю наверное на метр, так что в огороде нечего было делать, еле за клубникой сходила, утопла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	130	188.5	22.1	11.1	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	280	243.6	5.2	0.3	51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1030	493	27	11	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	234	136	8	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний	240	108	6.7	5.8	7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Клубника	208	85.3	1.7	0.8	15.6
Итого	733	358	18	14	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	805	382	24	26	10
Итого за день	2802	1371	79	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 09.06.2021 17:19

Сейчас многие жалуются из-за отсутствие дождя, картошка не всходит.

Екатерина 09.06.2021 17:34

Ольга63, у нас вовсю цветёт

Виктория 09.06.2021 17:42

А я не про пост. Такие интересные цифры сейчас - 99 подписчиков, 666 постов Я крут

Екатерина 09.06.2021 17:55

Виктория, ничего себе, а я даже не смотрела, надо уходить скорее от этого числа! 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2021 18:05

Аналогично, рисовые поля. Где меж грядок не подола дорожки, на потом внуку оставила, там можно хоть идти.
Видишь, дорожка зелёная? Больше нигде наступить нельзя