Дневник питания за 14.04.2020

Сегодня муж побаловал меня мороженым.. по -этому буду без ужина, положила его, так сказать, на жертвенный алтарь чревоугодия и слабости к сладостям..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Форель Соленая [Дивный Берег]	30	45.6	6	2.4	0
Итого	277	231	8	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морковь	103	36.1	1.3	0.1	7.1
Итого	303	40	1	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	74	64.4	2.6	0.7	12.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Салат с фитаксой	230	236.2	7.8	14	9
Гуляш из субпродуктов	100	203.1	12.6	14.6	5.8
Итого	465	600	30	36	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир ванильный	80	173.6	2.7	9.4	19.4
Пломбир "Лакомство"	90	287.1	2.7	23.4	17.1
Итого	170	460	5	32	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1815	1332	46	82	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.04.2020 17:27

Ужин вы просто отдали врагу)))),. Насладились, получили удовольствие))))) . Это же здорово! Главное что всё более или менее в норме, дефицит же есть))