Nika Felicitas
06.11.2021 18:59

Дневник питания за 06.11.2021

Отчёт за неделю:
Питание без завтрака, вернее голод в 16 часов сдвинул вес.
Итоги недели радуют.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Огурец парниковый
105
11.6 0.7 0.1 2
Семга соленая
57
85.8 11.2 4.6 0
Салат (латук)
34
5.4 0.5 0.1 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
54
108.5 4.2 0.8 20.4
Облепиха
31
25.4 0.4 1.7 1.8
Вода
180
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
48
140.2 1.2 0.2 33.2
Хурма
212
142 1.1 0.8 32.4
Голубцы
79
105.1 4.7 6.1 7.9
Бри Метро Chef
32
120 5.8 10.6 0.3
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Облепиха
11
9 0.1 0.6 0.6
Вода
180
0 0 0 0
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
150
265.8 31.2 14.3 3.2
Салат (латук)
36
5.8 0.5 0.1 0.7
Перец сладкий красный
52
14 0.7 0.1 2.8
Семга соленая
27
40.7 5.3 2.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
24
48.2 1.8 0.3 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
12
5.3 0.1 0 0.9
Облепиха
13
10.7 0.2 0.7 0.7
Вода
180
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 06.11.2021 19:37
Классно
Анастасия 06.11.2021 19:39
Поздравляю с отвесом 💐 Так держать 👍
rakita-tina 06.11.2021 20:45
Класс, результат идёт вслед за ПП и тренировками . Прздравляю
Tanya Makronetta 06.11.2021 21:28
Какрй красивый рейтинг!
Ника, а не голодно без завтрака до обеда?
Nika Felicitas 06.11.2021 21:46
Tanya Makronetta, в рабочие дни вообще не голодно, на работе дел с утра много, до обеда о еде и не думаешь, чай пью т.к. холодно. А вот сегодня выходной, если честно, еле дождалась времени, когда можно кушать. Правда лучше конечно голодать вместо ужина, но мне сложно. После работы тренировка, а после нее хочется кушать))). Да и дома все собираются за ужином, мне силы воли не хватает голодать.
Nika Felicitas 06.11.2021 21:47
rakita-tina, спасибо, надоели качели, на этой неделе хоть какая-то стабильность в сторону снижения. Надеюсь так и дальше будет.
Nika Felicitas 06.11.2021 21:47
Марина, спасибо. У вас на этой неделе, тоже отвес очень классный.
Nika Felicitas 06.11.2021 21:56
Спасибо
Марина 06.11.2021 22:33
Nika Felicitas, это всегда так в начале пути. Ожидаемо
Ооооо!!! Как красиво!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты