Nika Felicitas
05.11.2019 17:52

Дневник питания за 04.11.2019

Сегодня первый день, осваиваюсь. Вот, что получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
19
69.5 1.1 0.9 14.3
Закваска Злаки [Лактония]
207
140.8 5.6 3.1 22.6
Семена чиа, сушеные
25
121.5 4.1 7.7 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с брокколи
176
144.5 11.8 7.6 5.8
Семга соленая
58
117.2 13.1 7.3 0
хлеб черный Валковский
25
25 1.7 0.3 11.9
Печенье с отрубями "гопак"
32
32 4.5 4.8 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
174
116.6 0.9 0.7 26.6
Яблоко
134
63 0.5 0.5 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 05.11.2019 18:19
А ужин будет? или это уже усе...?
А не маловато ли? Такой ощутимый недобор калорий в похудении может и поможет, но организм спасибо не скажет.
Nika Felicitas 05.11.2019 19:40
Только учусь, ужин забыла внести((
Nika Felicitas 05.11.2019 19:40
Надеюсь скоро буду делать все на автомате.
Марина 06.11.2019 06:45
Nika Felicitas, на автомате нежелательно) лучше осознанно и заранее
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты