МариКа
07.10.2022 13:39

Дневник питания за 07.10.2022

Неделя контроля питания прошла легко, все вспомнилось, на сладкое особо не тянуло... но вот пришла пятница)))))) аааааааа держите меня семеро)))))) Сегодня у нас запланирована настольная игра "Шерлок Холмс" с друзьями, сказали принесут вкусняшек, будем жарить на гриле... ну и вино, конечно же, как же без него))))))) Все полоски красные, зато вечер обещает быть очень интересным)))))))) Ну и ладно!  В субботу сделаю красиво!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный хлеб, тосты
20
63 2.1 1.3 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кижуч малосольный
30
43.3 6.4 1.8 0.5
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Кофе с молоком и сахаром
200
33.4 1.6 0.8 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
120
135.6 20.4 4.8 1.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
87 1 0.1 21.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Капуста тушеная с сосисками
200
185.6 8 12.6 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей
250
565 56.3 37.7 0.3
Вино, столовое, красное, Санджовезе (Sangiovese)
250
215 0.2 0 6.6
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Матильда 07.10.2022 14:42
А что за игра такая)
Oksana 07.10.2022 15:55
Интересный план на вечер!
Марина 07.10.2022 18:04
И меня семеро держите)
Наталья 07.10.2022 18:55
Обожаю пятницу. Тоже всегда расслабляюсь, растягивая удовольствие и не жалею ни капельки. И дело даже не в алкоголе, а в самом процессе. Налить бокал вина, положить фрукты, сыр и наслаждаться.
МариКа 10.10.2022 18:58
Марина, оооо сестра!!!!!! За нас красивых!!!!
МариКа 10.10.2022 19:01
Матильда, у меня старший сын фанат настольных игр. У него их очень много, столько, что пришлось ему купить для них шкаф)))) Шерлок холмс - это игра часов на 5 на большую компанию. Очень интересная, надо раскрыть преступление. Если интересно, скину ссылку)
МариКа 10.10.2022 19:04
Наталья, да, алкоголь - это всего лишь небольшая часть удовольствий вечера. Еда, друзья, общение и игры (настольные или на гитаре) - это то, ради чего стоит отступить от идеального дневника!
Матильда 10.10.2022 20:57
МариКа,и сразу цену
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы