Дневник питания за 30.09.2020

Сегодня день пошел не по плану))) Вызвали нас на разбор полетов после проверки, пришлось перекусить в кафешке пирожками, а потом с расстройства съесть мороженое)))) Зато по городам немного погуляла! Полоцк-Новополоцк осенние:

Не грузятся фото ни в приложении, ни через браузер(((( пропадает желание вообще что-нибудь выкладывать в ленту((( из 10 фоток загрузилось три и не самые удачные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч малосольный	35	50.5	7.4	2.1	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яичный хлеб, тосты	30	94.5	3.2	2	15
Вечерний Киев [Roshen]	90	502.2	6.5	34.5	42.3
Итого	515	716	17	45	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца моя	90	174.1	8.4	8.6	16.3
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	443	182	9	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок из слоеного теста с мясом и грибами в мультиварке	100	188	8.1	10.7	14.7
Слойка с Яблоком [Ашан]	100	283	4	12	42
слойки с творогом	100	234.2	12	11.5	21.8
Мороженое Сливочное Шоколадное в Вафлях [Ногинское Мороженое]	150	264	5.4	11.7	34.5
Итого	450	969	29	45	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Перец сладкий красный (Запекание)	100	23.4	1.2	0.1	4.6
Заправка для салата	10	24	0.7	2	0.8
Итого	310	101	3	2	15
Итого за день	1718	1970	59	103	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 30.09.2020 18:58

Приятный зеленый город! И солнечно как!

Ана-на 30.09.2020 21:16

Красиво, чисто так

МариКа 01.10.2020 08:04

Солнечное лето, Действительно, погода сейчас хорошая!

МариКа 01.10.2020 08:08

Ана-на, Это центр города. Он в любых городах чистый и красивый))))) Но в принципе в Беларуси пунктик по поводу чистоты улиц, трубы в доме будут замотаны изолентой, но снаружи фасад будет красиво покрашен. Главное красивая картинка)

Матильда 01.10.2020 08:21

Привет из Солигорска)

Анжела 01.10.2020 08:38

Марина, о да... показуха у нас в приоритете...центр вилизан ,а в моём доме на окраине второй год капремонт делают...

МариКа 01.10.2020 09:13

Матильда, Привет-привет, земляки!

Ана-на 01.10.2020 15:28

Марина, знакомо, мой муж это называет «губы накрасили» С улыбкой

Мари 01.10.2020 15:59

какая чудесная солнечная погода)))
в этом году словно бабье лето пришло, везде тепло установилось, сухо и золотые деревья.
а гулять всегда приветствуется)))

МариКа 01.10.2020 16:42

Мари, Точно, погода способствует прогулкам!

МариКа 01.10.2020 16:43

Ана-на, он прав! Хорошее выражение!!! Надо взять на вооружение)