Ну что сегодня я жрица)))), а все почему... да потому что надо углеводов больше есть, а жиров меньше.  Наела сегодня уже в обед 1111 кКал, на ужин осталось совсем мало, надо зарабатывать на ужин на эллипсоиде)))) Спорт - это жизнь! А по результатам все неплохо пока, за месяц - 4,3кг. Половина, конечно, вода, но для начала пойдет.

Вкусненький день получился! А все почему? Из-за лени матушки)))) Купила кусок свинины красивый на 2 кг, думала-думала что из него приготовить и решила запечь целиком, натерла специями, нашпиговала чесноком, убрала в холодильник на ночь. На завтра позвонила мужу, чтобы за 2 часа до моего прихода он его в духовку поставил. Вуаля, прекрасный ужин готов, салатик правда настругали еще. Мои мужики аж пищали от удовольствия))))) Да здравствует лень и здоровое питание)))))

Большие выходные.... Вносят сумятицу в стройные ряды питания будних дней. Какой суп? Какие овощи? Мужики мои только и носят вкусняшки из магазина. Сегодня день мороженого (от старшего сына) и пива с шаурмой (от мужа). Было совсем празднично и вкусно. А теперь лежу перед сном и живот урчит, ничего же полезного с рот не попало... Ладно, завтра новый день, буду исправляться)))

Как же тяжело носить свой жирок!!!!))) С каждым набранным килограммом я чувствую себя все тяжелее, неповоротливее и ленивее. Если сравнить ощущение своего тела в 65 кг и сейчас 78 - это небо и земля.... Мне стало тяжело ходить по лестнице, я подсознательно оптимизирую работу так, чтобы количество подъемов-спусков было поменьше, а раньше я носилась туда сюда вообще без мыслей как бы поменьше ходить. Стала очень болеть спина, особенно болит после длительной ходьбы, а раньше такого не было.... Я очень хочу обратно, в 46 размер!!! Я баба-кремень))))), у меня все получится!!!.... медитирую))))

Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-то было очень грустно, и совсем не хотелось себя в чём-то ущемлять. И вот решила посмотреть что же будет, если питаться интуитивно, мне казалось что в принципе хотя бы поддержание я могу себе обеспечить, но утром я встала на весы, это трындец товарищи! Мой весовой максимум побит, причём с очень большим отрывом. 78.4 кг... В ужасе опять прибежала на сайт, итак с понедельника начинаю новую (старую) жизнь... Очень надеюсь, что я выдержу и таких колебаний веса больше не будет, хотя впереди что самое интересное в гормональном смысле)))) Ну да ладно, стартую!!!

С понедельника по пятницу честно соблюдала дефицит калорий, в субботу пришли друзья в гости.... шашлык, сухое вино и блины.... я честно старалась налегать на овощи, но явно переела, а вчера еще на новоселье к золовке попали.... а там такие вкусняшки были... ну и опять наелась.... в общем счет 5:2, даже странно, что на весах - 1 кг))))

Чем напрягает похудение больше всего: необходимость много готовить, т.к. потребности в семье разные. Вчера приготовила ужин, все съели... достала размораживать мясо, рыбу, грибы и сегодня опять придется долго у плиты отстоять.... тренировку всунуть просто некуда по времени)))) хороша отмазка?...

План составила... хоть бы не повернуло меня в какие-нибудь дебри за ужином)))) Постоянная история, сначала придумаю себе меню, а потом передумаю))))))))....ээээхххх Тренажер в углу стоит пылиться.... вот как заставить себя на нем побегать хотя бы  30 минут??? И без отмазок, что я бедная-несчастная, замученная на работе, сдавшая отчет.... и требующая вознаграждения в виде  вкусняшки)))))

И вот опять и снова я!!!! А как жеж без загулов))))) Три года назад я с помощью этого чудного сайта сбросила 12 кг... и целых два года держала результат +-2 кг........ ну ладно просто +2 килограмма))))) но за эту зиму я незаметно и расслаблено вернула оставшиеся 10 кг..... это безобразие надо прекращать и вот притащила свою ленивую ..опу сида и заставляю считать, писать посты и лайкать других худеющих)))) 
Итак сейчас вес 75 кг,  цель к 30.04.2024 70 кг ..... и дальше боюсь загадывать... лето, солнце, шашлыки.... но больше 70 кг наедать нельзяяяяяяяя.... медитирую))))))

3 раза меняла себе ужин, хотелось максимально улучшить  показатели)))))) Приехала домой, а там муж ждем с селедочкой и картошечкой!!! Ну вот как тут есть пресную грудку и жевать салатик? ээээээххххх. Зато так было вкусно!!!! и фигня, что утром был привес водички 600 грамм))))