Дневник питания за 16.02.2020

Неудобно - для более нормального количества углеводов придётся смирится с перебором белка. В то же время, чтобы максимально уменьшить дальнейший рост количества белка, пришлось смирится с перебором жира...

Активность сегодня будет низкая. Буду работать за компьютером.

Надо выпить 5 кружек воды дополнительно к той, что будет в моченном горохе и в семенах.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лущеный горох, моченный	710	1349.7	100.8	5.7	261.3
Семена льна "Zelta rieksts"	57	293	10.4	24.1	0.9
Семена подсолнуха "Zelta rieksts"	40	244	8.3	20.6	4.6
Вода колодезная (из подземного источника)	1450	0	0	0	0
Итого	2257	1886	119	50	266
Итого за день	2257	1886	119	50	266