Дневник питания за 17.02.2020

Удачный день в смысле цвета полосок будет.
Была в город. Купила немного витамина D (шампиньоны), углеводов (изюм) и побольше овощей. Гуляла (не много), но ехала автобусом в город и обратно, потому и решила оставить низкий коэффициент активности (1,4). Завтра по весу будет видно, правильно я сделала.
Пока довольствуюсь тем, что раньше умеренный коэффициент активности 
(1,4 ) брала и в тех днях города, когда туда и обратно шла пешком (5-7 часов ходьбы в сумме получилось тогда). Есть разница.
Покупок так много (ещё купила разных овощей) могла сделать и потому, что потом не планировался идти пешком домой (примерно 8 км по прямой с автовокзала, а магазин недалеко от автовокзала).
Недавно я получила возможность заработать деньги переводом. Удачно!
Мне нравится зелёный цвет полосок (калории, белка, жира, углеводов, пищевых волокон).
Воды надо выпить минимум 2 кружек.
Женщина, за садом которой я помогаю ухаживать, спросила мне помогать заводить нумера в мобильный телефон и убрать с её сада мусор, который был принесён сильным ветром из мусорного контейнера около соседнего многоэтажного дома. Заплатила мне 5 евро.
Маленькая удача.
Я дома мало говорю. Когда приезжаю в город, если кто выслушивает, превращаюсь в "радио" - говорю много. Это не первый раз так. Уже закономерность.
Вес определила на глаз с помощью зрительной памяти и полных упаковок. Каждому весу соответствует какая-то картина в реальной жизни. Надо лишь их выучить и знать. Я ещё в процессе.
И чек помогал, в котором видно было, сколько весит то, что я купила.
Вообще-то я купила 2,1 кг шампиньонов, но был бы перебор белков, если съела бы всех. Остальное оставила в доме, в самом прохладном месте (там оставляет папина сестра, если надо в прохладе, а холодильник старый, работает  как шкаф с полками). Надеюсь, завтра ещё будет хороши.
Впредь буду за раз покупать не больше 1 кг. За исключением, если буду ночевать там, где холодильник работает холодильником. Из за белка из-за шампиньон.

***

Примерно такому сегодня планируется быть моему меню. Так как это - без весов, на глаз - решила просто всё записать в обед. Также, как и вчера. И впредь буду так делать.
Съем и выпью в течении дня, по желанию.