Виктория
20.10.2019 11:39

Дневник питания за 20.10.2019

Сюда я пришла уже немного изменив свои привычки питания: я больше не пью газировку, не ем фастфуд и булочки, урезала сладкое и стараюсь вписать фрукты/овощи, которые мы обычно покупали только для ребенка. Но вес ушел на 3 кг и я была не уверена, что смена пищевых привычек помогает. По началу я взяла блокнот и писала в нем "день первый. Завтрак:..." И по этому сайту определяла сколько ккл я съела, до вечера все было хорошо, а вечером...ух, вечером было буйство живота, вроде ела полезную пищу, но СКОЛЬКО...смотря на это у меня пропало желание и я просто стала снова есть как муж (он у меня любитель в перерыв между приемами пищи впихнуть шаверму или пиццу, а иногда и чебурек), почему то, до того момента как мне пропадали в рот его перекусы, мне казалось что это дико вкусно. А потом оказывалось, что я переоценила свои ожидания. Но выкидывать жалко-ела, ела и ненавидела себя за то что сорвалась и за то что ем тупо по привычке, то что уже не имеет для меня ожидаемого вкуса. В очередной раз решила позавчера посмотреть сколько же я ем и зашла на сайт, заметила строку "внести в дневник питания"(и где раньше были мои глаза?!видимо старались сохранить вседозволенность моего желудка)
И вот я тут, довольный слон) вчера вносила все что ем и пью с маниакальной частотой взвешивая все (не забывая исключить тару), т.к я технарь по образованию и знаю что одно измерение не даёт нам точной информации, то взвешивала несколько раз, точнее выборка была в десять измерений (мало, но все же) и приходила к результату. Как оказалось у меня стабильно зажорный вечер, но то что я начала вносить сюда свои приемы пищи помогло вчера не пихать в себя все на что падает взгляд! Первый шаг, я вписалась в норму!
У меня есть одно болезненное место: я не могу выкидывать еду, т.е если что тот вот вот испортится-я съем и это большая проблема для моего внешнего вида, потому что порции могут быть огромны, а еда очень жирная или сладкая... Есть кто с такими же бзиками? Как с этим боретесь?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
220
118.8 6.4 5.5 10.6
Мюсли с бананом и шоколадом
65
253.5 4.6 8.5 40.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей 20.10.2019 11:57 Нравится 1
У меня мать тоже с таким "бзиком" была.... Выбрасывать жалко или начинает протухать - надо доесть самой и накормить этим других... Итог рак желудка... От чего и умерла...
Так что, удачи вам...
Виктория 20.10.2019 12:04
Сергей, очень вам соболезную (
вот и хочу избавиться от этой напасти, понимаю что ничего хорошего она не несёт (спасибо за поддержку!
Людмила 20.10.2019 12:22 Нравится 1
Все мамы, наверное, так делают. Пожилым людям особенно тяжело разбрасываться продуктами. Они пережили войну или послевоенное время, помнят, как многие не доедали, болели не от избытка, а от недоедания. Ну а тяжёлые болячки это скорее генетика. 
nascimento2011 20.10.2019 12:23 Нравится 1
Здесь не первый раз поднимается тема про "выкидывать еду". Объясните мне дуре - НА ХРЕНА покупать или готовить столько, чтобы потом выкинуть? Я не могу этого понять, честно. У меня еда почему-то ни за кем не доедается и не выбрасывается.
Людмила 20.10.2019 12:32
nascimento2011, бывает, что на кухне не одна, а две, а то и три хозяйки. Несколько поколений. Все что-то покупают, не согласовывая друг с другом. Поэтому образуются излишки. Мы с мамой, иногда, покупаем одно и то же не сговариваясь. Но, у нас есть кому съесть, и мы стараемся покупать здоровую пищу - овощи и творог, фрукты и мясо. А не сладости и колбасу.
nascimento2011 20.10.2019 12:38 Нравится 1
Людмила, мне, видимо, повезло. Я одна хозяйка. Но на самый крайний случай - хотя бы под кустик прикопать, как удобрение. Но не выбросить. И морозилка есть у каждого.
Константин 20.10.2019 12:42
Знакомая ситуация
Просто нужно начать готовить меньше и все
Татьяна 20.10.2019 12:46 Нравится 1
Девчонки, есть вариант, еда которая осталась может быть заморожена. Причем любая, даже борщи и супы, потом можно использовать как перекус предварительно разогреть в микроволновке, либо скормить мужу, либо соседской собаке .
Ксения 20.10.2019 12:53 Нравится 1
чтобы не портилось и чтобы не переедать можно просто готовить/покупать меньше порции) хотя я вот никак порционно готовить не научусь
 
Алла 20.10.2019 13:02 Нравится 1
Татьяна, и я так поступаю, что можно замораживаю и даты подписываю, чтобы не застаивалось в морозилке
Алла 20.10.2019 13:05
Сергей, жестко Вы ответили!!!! либо обидится либо подействует...
Алла 20.10.2019 13:18 Нравится 1
я не считаю, что не любовь и не желание выкидывать еду это бзик. Если собрать за определенный период не выкинутую еду , то можно удивится как это много. А в мире есть еще люди которые умирают от голода. Правильно Вам ответили замораживайте что можно, трансформируйте что можно (тушеные овощи превратятся в очень вкусный суп-пюре либо на завтра, либо заморозить и тогда меньше места в морозилке займут)
Людмила 20.10.2019 13:45
nascimento2011, конечно. С возрастом приходит опыт, что и куда реализовать, и выбрасывать ничего и не приходится. А насчёт повезло - так это как сказать. По мне так самое большое везение - живые родители, которые рядом. 
Ася 20.10.2019 14:09 Нравится 1
Сергей, меня только вчера дамы в пух и прах разнесли, за то что я считаю правильным выкидывать остатки еды и не допдать с чужих тарелок
Сергей 20.10.2019 14:10
Татьяна,
либо скормить мужу, либо соседской собаке.

Гениально!  .... Ешьте гости дорогие - всё равно выбрасывать!

Сочувствую вашему мужу....
Татьяна 20.10.2019 14:43 Нравится 1
Лучше порадуйтесь соседской собаке, встречает вилянием хвоста, готова облизывать
Татьяна 20.10.2019 14:45
Как  все таки мужики вы себя любитееее
Татьяна 20.10.2019 15:02 Нравится 1
Сергей, лучше позавидуйте, готовлю каждый день разные блюда, не любит два раза подряд одно и тоже кушать, да и я тоже. А вот когда он в отъезде, для себя сложно приготовить 250 мл борща, то что в кастрюле осталось в контейнер и в морозилку. А то что на тарелке осталось - собакам не мужу. Так я думаю понятно. А для гостей вообще круче чем в ресторане, так что не переживайте
Маша Иванова 20.10.2019 15:16 Нравится 1
Ася, вам совсем другое сказали
Виктория 20.10.2019 15:33 Нравится 1
nascimento2011, я росла в большой семье и приходилось много готовить, я старшая и это было на мне, сейчас я научилась готовить меньше, но я вечно в разъездах и муж тоже, бывает мы думаем, что останемся дома и я готовлю так чтобы хватило, а потом раздается звонок и мы срываемся)у каждого человека свои ситуации)
Виктория 20.10.2019 15:35
Константин, пробовала, тогда как назло домочадцы хотят есть больше, со мной ещё свекровь живёт и она часто просто игнорирует то, что я уже приготовила для сына нормальную еду и пичкает его сладким, в результате он отказывается есть...
Виктория 20.10.2019 15:35
Татьяна, спасибо за идею! Никогда бы не подумала, только ягоды и овощи замораживаю и заготовки!)
Виктория 20.10.2019 15:37
Ксения, если бы я ходила в магазин одна...а так наберут себе и потом не хотят... Я пытаюсь контролировать (
Виктория 20.10.2019 15:39 Нравится 1
Татьяна, раньше собака великолепно выполняла эту работу по доеданию) сейчас нет ни собаки ни возможности ее завести ( и так вожу к прабабушке ее псу, но часто не поездишь)
nascimento2011 20.10.2019 16:37 Нравится 1
Людмила, они рядом, но живут отдельно. Я это имела ввиду. Не нужно согласовывать)))
nascimento2011 20.10.2019 16:41 Нравится 1
Виктория, морозилка есть у каждого)))
nascimento2011 20.10.2019 16:47 Нравится 1
Виктория, птички и бездомные собаки есть везде.
Виктория 20.10.2019 16:48 Нравится 1
nascimento2011, да спасибо, я взяла на заметку, что замораживать можно даже супы)
Ася 20.10.2019 17:01
Маша Иванова, да, меня обвинили в пособничестве всемирной разрухи и голоду
Виктория 20.10.2019 18:23 Нравится 1
nascimento2011, птичек кормить нечем, им покупаем отдельно пшено, а вот собак в районе запрещено подкармливать, потому что есть люди, которые их травят или стреляют, это всегда очень больно, как следствие бездомных собак в ближайших окрестностях нет, у нас частный сектор, туда разобрали кого могли
Поэтому езжу к прабабушке, а когда не езжу выкидываю скрепя сердце, не дай бог мама узнает, у нас эта проблема не масштабная, но бывает. В советах под этим постом почерпнула для себя идеи, как раз хотела покупать доп морозильную камеру)
Виктория 20.10.2019 18:25
Ася, всегда найдутся те кто за это и кто против, главное чтобы вам было комфортно!)
Мария 20.10.2019 18:29
Ася, зачем искажать факты? Никто ни разу не говорил, что нужно доедать с чужих тарелок, Вы сами озвучили эту идею и повторяете в каждом комментарии, с собою же споря))
Мария 20.10.2019 18:33 Нравится 1
nascimento2011, это психологическая проблема, усугублённая цинизмом, зашоренным потребительским сознанием, безответственным отношением к планете и к судьбе будущих поколений.
nascimento2011 20.10.2019 18:54 Нравится 1
Мария, я знаю. Поэтому делаю хоть что-то хотя бы на уровне своей семьи. Сильно надеюсь, что всё это не бесполезно .
Мария 20.10.2019 19:11
nascimento2011, не бесполезно, однозначно. Люди, которые понимают, что, благодаря нашему образу жизни, мира, который мы знаем, больше не будет, помогают отсрочить катастрофу. Но предотвратить не удастся.
Yuliya 20.10.2019 19:18 Нравится 1
Т.е еду жалко, а себя не жалко? У меня та же проблема, видимо сказывается голодное детство, но я тоже не ввбрасываю, а отдаю животным кошки, собаки, в конце концов голуби все съедают
Итальянка 20.10.2019 19:29
Ася, А я также делаю
Ася 20.10.2019 19:59
Мария, да потому, что я отвечала именно на вопрос доедания за ребенком. А если кто-то увидел там то, что хотел прочесть - это другой вопрос
Ася 20.10.2019 19:59
Екатерина, ура!! Я не одна такая!!
Мария 20.10.2019 20:28
Ася, внизу скрин. Вопрос был просто о выбрасывании еды, доедание за ребенком было примером. Вы тоже писали просто о выбрасывании "я много выбрасываю" и о том, что и ребенка этому научили, так как это в вашем представлении "правильное пищевое поведение", а также об этом нелепом надуманном ограничении "либо выбросить, либо есть, пока не лопнешь", как будто только эти два варианта возможны и других нет. А я Вам терпеливо объясняла, что цивилизованные и просто мыслящие люди кладут себе немного, а потом, если не наелись, берут добавки. И детей именно такому пищевому поведению учат, а не навалить кучу в тарелку, а потом выбрасывать. И что тогда нечего и выбрасывать, а уж если что-то осталось в кастрюле, то есть десятки вариантов, как этим грамотно и достойно распорядиться вместо того, чтобы изгаживать еду и добивать планету. Это элементарные правила поведения, в том числе и пищевого. Я искренне сочувствую тем, кому это сложно понять, но это не смягчает их вину.
Ася 21.10.2019 05:28 Нравится 1
Мария, угомонитесь. Я не цивилизованная потребительница ресуров. Вы эко супермен. Перестаньте меня в постах преследовать
Юлия 77 21.10.2019 08:16
А почему этой еды много? Ну которая вот-вот и надо есть?
Елена 21.10.2019 09:42
А почему еды много? Вы на неделю готовите. Сегодня есть, сегодня готовить. Завтра это завтра. Вы же знаете, сколько вы сейчас съедите. Я могу заранее только картошку почистить за 10-12 часов до момента варки, и то немного на один-два раза. Я не сразу к этому пришла, но это полезнее.
Виктория 21.10.2019 11:23
Елена, я учусь и работаю+ ребенок, чисто физически могу готовить только раз в три дня, каждый раз съедается по разному, потому что в магазине наберут сладкого себе (я не ем уже сладкое) и перебивают аппетит, а бывает наоборот съедают все и мне среди ночи приходится стоять у плиты,а это мне тяжело, потому что мой сон и так с 1 до 5-6 часов в зависимости от ситуации на дороге) вот когда сижу с сыном на больничном тогда нет такой проблемы, потому что мне не лень готовить несколько раз в день)
Нина 21.10.2019 11:44
Сергей, блин,вот и моя мама такая же.....даже суп .который пениться начал,-прокипятит и съест((( как будто в войну живём....эх..
Анастасия 21.10.2019 12:24 Нравится 1
Я замораживаю.. сварила борща 5 литров.. 1 день поели, 2ой... и все, беру банки из под майонеза разливаю и в морозилку, прибегаешь потом как то голодный - есть нечего - О, борщ в морозилке, достала 1 баночку и готово. Очень удобно мультиварка, фарш (а еще быстрее замороженные сырые биточки) - крупу в мультиварку, сверху в специальную штучку биточки тыкнули на 40 минут и ушли (даже спать легли, если вы спите всего 4 часа).. встали каша горячая с биточками. Вообще мульти для меня спасение, кинула в нее курицу поставила на выпечку на 1 час и ушла, пришла курица готова.  
Виктория 21.10.2019 22:24
Анастасия, да, тоже думаю обзавестись таким помощником) спасибо за ваш отклик!
Анастасия 22.10.2019 08:34
Виктория, не за что, для меня мульти вещь незаменимая, я там делаю все , от каши, с запеканкой, до варенья. Время освобождает очень много. Купила первую когда только родила , и с дитем у плиты не постоишь, а теперь уже идите подросло, а мультя осталась востребованной.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ