Итальянка
26.11.2019 03:00
Мой опыт одноразового питания вечером и кушая полную гадость с алкоголем.
Всем добрый вечер. Наверно, если кто читал, то я оставляла в блоке пост на счет того, что будет со мной при таком питании, пока я на отдыхе.
Так, за 21 день отдыха, питаясь мучным, алкоголем, всем вредным в ! большом ! Количестве, постоянные пиццы, булки, большие сладости и суши, мой вес не изменился. Не смотря на то что даже было мало клетчатки, со стулом никогда не было проблем. Проблем с болью в животе тоже отсутсвовало. Весила 59 кг, итог также спустя 3 недели 59 кг, но по виду явно у меня некоторый процент мышц стал жирком. Честно сказать, я так много съела гадостей, что больше нет таких мыслей как раньше, чтобы наестся что-то вкусненького. Стало безразлично.
Благодаря такому опыту я теперь на 100% уверена, что могу спокойно пропускать завтраки и оставлять калории на вечер, мне так легче живется оказывается. С одноразовым питанием
 2 
 4
Итальянка
08.11.2019 15:55
Неужели приседая 100 раз тратится столько калорий ? Ой да ну. Ну решила я короче присесть, думая, приседаю в зале 70 кг то с собственрым весом вообще еругда 100. Ага блина. Я сделала 30 раз у меня уже началось жжение в ягодицах и ногах. Но если действительно приседаний с собственным весом тратят столько ккалорий... То я нашла способ, как повысить активность
Итальянка
08.11.2019 09:20
Подскажите, пожалуйста.
Получилось так, что сейчас у меня будет целый месяц отпуска. Ну а с парнем мы любим в отпуске покушать много. И хотела спросить совета, понимаю, что это вредно,но всё же.
Например, я не хочу много жира за месяц набрать, поэтому если,например, мне в день надо кушать 1850 ккал. Например, я целый день ничего не ем, а потом вечером так как идем в ресторан или пиццерию и я иду кушать пиццу, то это как раз там выйдет как 1 прием суточного колоража. То есть если я за день сьем только пиццу на 1800 ккалорий я не поправлюсь. Или все равно 1 приём пищи в котором много калорий скажется ? Повторюсь что такое питание на 3 недели, и прям не каждый день,а через раз и на время, и очень бы хотелось услышать совета как бы так кушать,чтобы дофига не набрать, либо я не собираюсь ничего не кушать, когда парень ест всё в отпуске и я тоже придерживаюсь этого) Щас впринципе я вешу 59 кг. Вес в норме,но не знаю, репльно ли поможет такое питание если я буду всего 1 раз в день есть вечером и все ? ( Не рассматрия что это вредно )
Итальянка
05.11.2019 08:25
Вы можете уснуть и крепко спать на голодный желудок ?
Я сегодня всю ночь не спала и уснуть не могла из-за того, что поела на 600 ккалорий за весь день,делала разгрузочный, так это муки адские, ладно этот голод, так просто уснуть не получается и всю ночь не спиться, создается ощущение бодрости.
Итальянка
03.11.2019 20:41
Подскажите пожалуйста, как можно убрать лишнюю воду быстрее после вчерашней трапезы,где было много сладкого и мучного соленого ? Или никак ?
Итальянка
16.10.2019 08:36
После аварии совсем нет настроения, какая-то подавленность уже неделю, ничего не хочу записывать, н и ч е г о не хочу, даже не знаю как себя взять в руки отпустить ситуацию и жить дальше Да и проблема... не в том что я переедаю, а скорее всего наоборот недоедаю белков, что приведет к уменьшею мышечных обьемов... еще стала спать по 4-5 часов, голова трещит от мыслей и просто капец, я не могу не думать и не могу не успокоиться...
Итальянка
13.10.2019 23:31
Какой смысл жизни ?
Вы когда-нибудь задавались этим вопросом ?
Итальянка
06.10.2019 11:55
Сегодня в огороде посадили такой сорт яблок.
Внутри они красные и очень вкусные. Очень необычные
 2 
 9
Итальянка
04.10.2019 21:42
Моя " легкая " тренировка на ноги. Очень хорошая тренировка, но тяжелая, подойдет для тех кто хочет накачать попу. ( Невозможно накачать одну ягодицу без остальных мышц ног )

Тренировка на набор массы ног 18:00 20:00

Приседания со штангой за спиной
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
8
8
8
12
10
46
Вес снаряда
65
65
65
60
60
2880
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
10
10
44
Вес снаряда
120
120
120
120
5280
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
10
10
10
10
88
Вес снаряда
28
28
28
28
28
28
28
28
2464
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
35
35
35
1575
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
10
46
Вес снаряда
65
65
65
65
2990
Сгибание ноги в тренажёре стоя
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
10
60
Вес снаряда
20
20
20
20
20
20
1200
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
40
40
40
40
1920
Результаты за день
Энергозатраты: 231 ккал
Количество повторений: 377 раз
Тоннаж: 18309 кг
 1 
 11
Итальянка
03.10.2019 21:58
Тренировочка на акцент трицепсов и плеч на силу ну и на рельеф есть кое-что

Первая тренировка 18:30 20:00

Жим гантелей стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
8
8
36
Вес снаряда
28
28
28
28
1008
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
30
30
30
30
1440
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
6
6
28
Вес снаряда
40
40
40
40
1120
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
12
12
10
49
Вес снаряда
10
15
15
15
660
Французский жим со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
10
10
10
600
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
10
10
10
42
Вес снаряда
40
45
45
45
1830
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 190 ккал
Количество повторений: 263 раз
Тоннаж: 6658 кг
Время: 15 мин
Новые рецепты
Интересные блоги