Tanya Makronetta
06.06.2024 19:57
Дневник питания за 06.06.2024
Спасибо жаре, помогает моему процессу похудения! Отвес 400 грамм,
вес 49,3 кг. Аппетита нет, позавтракала сегодня только в обед. Ужин
ранний перед шоппингом, не хотела голодная ехать за
продуктами.
Снова +42, и ещё 3 дня так будет, потом "похолодание" до +40. С домашними делами после отпуска разобралась, завтра устрою себе пляжный день и плавание.
Активность пока только бытовая, на велик не рискнула по такому зною.
Снова +42, и ещё 3 дня так будет, потом "похолодание" до +40. С домашними делами после отпуска разобралась, завтра устрою себе пляжный день и плавание.
Активность пока только бытовая, на велик не рискнула по такому зною.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лосось копченый |
50
|
84 | 10.1 | 4.9 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 280 | 25 | 16 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
130
|
151.5 | 3.6 | 3.1 | 26.3 |
| Рубленые куриные котлетки |
145
|
320 | 33.1 | 17.5 | 7.7 |
| Коул слоу |
100
|
101.4 | 3 | 6.3 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Арбуз |
270
|
72.9 | 1.9 | 0.3 | 15.7 |
| Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Итого | 1065 | 723 | 43 | 27 | 73 |
| Итого за день | 3585 | 1003 | 68 | 43 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
06.06.2024 20:29
Жарища у вас какая!
София Квятковская
06.06.2024 20:52
Ох, ничего себе погода 🙈 Это где?) У нас в Новосибирске наконец
потеплело, аж 20 градусов 😁 Так хочется уже шорты надевать,
сарафаны) Хотя 40 градусов - это значительно хуже 20,думаю)
Помогает только похудеть 😁
Tanya Makronetta
06.06.2024 21:28
Валентина, да, парилка 🥵
Tanya Makronetta
06.06.2024 21:32
София
Квятковская, это в Египте, Хургада. Вот такое у нас знойное
лето 😅
А +20 у нас зимой в холодный день и египтяне сразу утепляются - шапочка, шарфик, пуховик 😁
А +20 у нас зимой в холодный день и египтяне сразу утепляются - шапочка, шарфик, пуховик 😁
Наталья
07.06.2024 00:09
Да, в такую жару и есть не хочется, только постоянно пить. Кстати и
готовить тоже, на кухне стоишь, вся мокрая.
О, похолодает до 40, здорово 🤣
О, похолодает до 40, здорово 🤣
