Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашние сырники |
118
|
289 | 21.1 | 15.3 | 15.1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
38
|
23.2 | 1.3 | 1.2 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 626 | 454 | 25 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1780 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с красной чечевицей |
360
|
229 | 13.7 | 8.3 | 22.3 |
Чай анисовый |
250
|
6.8 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 610 | 235 | 13 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Итого | 140 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
111
|
45.5 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
Итого | 111 | 45 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
150
|
258 | 36.7 | 11.3 | 0 |
Овощное рагу |
260
|
151.8 | 3.6 | 8.3 | 15.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 730 | 413 | 40 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые тосты |
2
|
60 | 0 | 1 | 14 |
Хлебные палочки, простые |
20
|
82.4 | 2.4 | 1.9 | 13.1 |
Итого | 34 | 142 | 2 | 2 | 27 |
Итого за день | 4041 | 1417 | 85 | 54 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
55
|
90.2 | 4.9 | 1.4 | 10.9 |
Бобы (фасоль фава), консервированные |
100
|
71 | 5.5 | 0.2 | 8.7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб белый, тосты |
25
|
72.5 | 2.3 | 1 | 12.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
108
|
64.8 | 3.1 | 3.5 | 5.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 693 | 429 | 22 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Мягкое Молочное в Вафельном Рожке [Макдоналдс] |
1
|
164 | 3.8 | 3.6 | 29 |
Итого | 98 | 164 | 3 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
80
|
48 | 0.7 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 80 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
150
|
171.2 | 3.3 | 9.5 | 18.3 |
Куриные отбивные в панировке |
108
|
198.8 | 23.9 | 8.3 | 6.5 |
Салат из огурцов и помидоров |
150
|
75.6 | 1.5 | 5.4 | 5.1 |
Итого | 408 | 445 | 28 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 315 | 85 | 3 | 6 | 2 |
Итого за день | 3094 | 1172 | 59 | 49 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
55
|
90.2 | 4.9 | 1.4 | 10.9 |
Бобы (фасоль фава), консервированные |
150
|
106.5 | 8.2 | 0.3 | 13.1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 789 | 409 | 19 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с ветчиной |
65
|
164.1 | 6.2 | 7.2 | 18.8 |
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью |
20
|
100 | 1.8 | 5.6 | 9.4 |
Итого | 85 | 264 | 8 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Итого | 560 | 150 | 5 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
104
|
98.4 | 17.6 | 3.1 | 0 |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
160
|
257.6 | 3.7 | 13.8 | 29.8 |
Салат из огурцов и помидоров |
120
|
54.1 | 1.3 | 3.4 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 684 | 413 | 22 | 20 | 35 |
Итого за день | 3618 | 1237 | 55 | 52 | 122 |