Рацион хуже некуда, зато настроение отличное :)
Активно проводим каникулы, по большей части питаюсь интуитивно.
Люблю такие счастливые дни, когда не до еды.

В предвкушении вкусного калорийного завтрака и свежесваренного ароматного кофе, я отправилась на утреннюю велопрогулку. Кататься в 7 утра одно удовольствие, широкие пустынные дороги, жара ещё не ударила и утреннее солнышко ласково светит не обжигая, яркое синее небо и зеркально гладкое море сливаются вместе на линии горизонта, а с другой стороны растянулась бескрайняя жёлтая пустыня и грозные каменистые горы.
Это такое счастье жить в месте, которое любишь, с тем, кого любишь и иметь возможность заниматься делом, которое тебе действительно интересно и приносит радость!!!

Днём выехали в город с мужем, прогулялись по арт-променаду, рассматривая интересные скульптуры и фотографируясь

Рацион сегодня не из лучших, но и не самый плохой, так что есть к чему стремиться. Вчерашний Макдак вылился в 1 кг привеса, но я то знаю, что это только вода, поэтому не беспокоюсь.

Ура!!! Первый класс закончен, аттестация пройдена, каникулы начались.
Кучерчш по этому поводу "затащил" а Макдак на празднование. Не сдержалась, чего уж там, гулять так гулять 😁

Вкусный калорийный завтрак - лучшая мотивация для утренней велопрогулки.
День сегодня знойный, душный, с утра уже +35 и влажность, что не типично для Хургады, обычно здесь сухой климат. Такая погода даётся тяжело, не хочется выходить, только сидеть дома под кондиционером. Хорошая возможность немного поработать.

Перед ужином вышли прогуляться с сыном на море, а моря нет, ушло, сильнейший отлив. Гуляли по песочку, рассматривали морских животных. Пока гуляли, начался прилив :)
Вот такие милые звёздочки вылезли из своих домиков погреться на солнышке

День получился относительно спокойный, но приятный.

Вместо завтрака - велопрогулка, с утра не так жарко и мало машин на дороге, одно удовольствие кататься. Днём знойно, +35.
На обед микс бобы+ нут, яичница, овощи и фета в дополнение, дают долгое ощущение сытости.
В перекус фрукты и немного желейки из запасов сына :)
На ужин блинчики с мясом и сметаной.
На десерт натуральный йогурт и свежая голубика.

Утром традиционный египетский завтрак - фуль (бобы), сыр, овощи. Египтяне добавляют ещё фалафель, пшеничные лепешки, отварные яйца и соления, вкусно, сытно, но калорийность зашкаливает. Поэтому обошлась облегченным вариантом.

После велопрогулки фруктовый обед, у нас сезон арбузов, дынь, персиков, уже отходят любимые апельсины. Вчера удалось купить голубики, это очень редкая у нас ягода и безумно дорогая, но попала на акцию и 1 кг обошёлся около 550 рублей. Очень вкусно добавлять в натуральный йогурт, получается полезный десерт.

Ужин остался со вчерашнего дня - паста с томатно-мясным соусом и сыром, калорийно, но сытно.

Привет всем моим подписчикам и
единомышленникам ! :)

Долгое время дневник не вела, но я жива и здорова, питалась это время интуитивно, вес стабильный , колебания +- 1 кг. На данный момент 51,7 кг.
В планах скинуть около 2 кг до отпуска в июне, так как в отпуске точно наберу лишнего, МЗР мне в помощь.

Рацион сегодня скромный получился, утро было в разъездах и пропустила завтрак, поэтому калорий маловато.

Из спорта сейчас только велосипед и плавание, велопрогулки интенсивные, по холмистой местности, на долгие расстояния.
С бегом пришлось на время завязать - темнеют ногти на больших пальцах ног, выглядит неэстетично, тем более летом при открытой обуви. Не могу понять причину, кроссовки фирменные, специализированные для бега, несколько пар известных брендов. Падений нет, травм нет, проблема только с ногтями.

Силовые тоже приостановила, закончился абонемент в зал, новый куплю после отпуска, уже в сентябре.Иногда, по минимуму, занимаюсь дома - приседания, выпады, отжимания.

Сын сегодня утром сказал: "О, мама ты опять худая. А в Грузии такая толстая была и живот огромный" 🙈
Его словам я верю, он у меня строгий судья, комплиментами просто так не раскидывается, в отличии от мужа. Значит, программу по восстановлению после отпуска выполнила на ура и математика в мою пользу вышла - "откармливалась" всё лето, а скинула за 12 дней. Минус 2,5 кг, вес 51. Осталось спортом пропорции в порядок привести и я буду довольна.
Букинг сделал нам подарок за летнее бронирование в Турции, вернул в виде бонуса часть суммы, потраченной на отель. Её как раз хватит, чтобы провести эти выходные в местном отеле с аквапарком. И сын очень обрадовался такому приятному и неожиданному уик-энду, пусть будет ему поощрение за пережитую первую в его жизни учебную неделю.
Очень переживала, как Кучеряшка воспримет школу, а оказалось напрасно. Ему всё нравится, учительница добрая, уже есть первые школьные друзья и поклонницы, с удовольствием остаётся и на продленку, тем более что продленка - это игры в саду школу, футбол и бассейн 😊

За 10 дней контроля питания после отпуска результат минус 1,9 кг. Вес на сегодня 51,6. Срывов не было, из-за жары аппетит не очень.
Наконец-то удалось попасть в зал, начала с кардио, полчаса эллипса и полчаса велотренажёр. Подтоплю жирок недельку на кардио, а потом и к силовым вернусь.