Татьяна Миронова
26.10.2019 19:30
Дневник питания за 26.10.2019
Купила таки я сегодня льняную и миндальную муку и псиллиум. Завтра
буду делать блинчики и ещё какие нибудь вкусняшки. Попробовала
псиллиум. Посмотрим, как организм на него среагирует. В планах ещё
кокосовая мука, какао бобы и орехи макадамия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
22
|
72.6 | 0.5 | 7.5 | 0.7 |
| Курица, жаренная целиком |
125
|
167.3 | 10.6 | 11.6 | 5.4 |
| Итого | 558 | 326 | 11 | 28 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
11
|
36.3 | 0.2 | 3.7 | 0.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 36 | 0 | 3 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, жаренная целиком |
14
|
18.7 | 1.2 | 1.3 | 0.6 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
53
|
260.2 | 14.7 | 22.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| "NATOS" арахисовая паста классическая с солью |
6
|
33.6 | 1.5 | 2.7 | 0.6 |
| Свинина, окорок (Жарка порционным куском) |
200
|
385.6 | 26.7 | 30.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Салат Фриллис |
14
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 34% [Свежее Завтра] |
11
|
36.3 | 0.2 | 3.7 | 0.3 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Псиллиум (Сырье и приправы) |
7
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
32
|
170.9 | 5.9 | 13.5 | 0.5 |
| Фейхоа |
7
|
4.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1117 | 947 | 52 | 74 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3236 | 1310 | 64 | 106 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Зелёный смузи
59.7
3
2.7
5.4
25
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
