Дневник питания за 25.10.2019

Дурная голова- ногам покою не даёт. Это про меня. Собралась в бассейн, пришла, разделась, помылась, шапочку забыла. Прогрелась в сауне 5 мин. Оделась, пошла домой. Время пребывания в бассейне 15 мин.))) Пошла пешком домой. А это без малого 5 км. Думаю - по пути открылся новый фермерский магазинчик. Зайду.
Зашла. Раньше думала, что там очень дорого. Но тут во мне проснулась ворона. Я бегала от одной витрины к другой, чуть не плача от нахлынувшей на меня радости...
Это же рай для кетош и зожников. Йогурты из козьего молока, из цельного молока, майонез с кедровым маслом. Мука 15 видов, орехов видимо не видимо. Творог, сметаны, псиллум, изолят сыворотночного белка, паштеты, сбитень и или ТП. Перечислять вечно можно. Всё без ГМО и без Ешек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 34% [Свежее Завтра]	22	72.6	0.5	7.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Лопатка Копчено-Вареная [Омский Бекон]	17	106.8	2.6	1.7	0
Кабачок (Жарка)	84	17.3	0.5	0.2	3.2
Сыр Легенда Алтая с Укропом [Белый Замок]	49	122.5	7.4	11.3	0
Майонез Сибирский с кедровым маслом	20	112	0.1	12	0.5
Йогурт из цельного молока черника.	108	91.8	3.2	3.8	11.3
Итого	667	653	14	50	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша запечённая с шампиньонами под сыром и майонезом.	256	597.8	27.4	51.7	5.1
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Итого	286	758	32	64	5
Итого за день	1653	1411	47	115	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 25.10.2019 22:20

что решили купить в первую очередь в этом чудесном магазинчике? Широкая улыбка

Крутышка Кет(о) 26.10.2019 03:12

Значит "забыть шапочку" -план свыше! Подмигиваю

Татьяна Миронова 26.10.2019 06:10

Ilana, однозначно возьму муки- кокосовой, миндальной,льняной. Псиллум, масла кокосовое жидкое и оливковое, и возьму белок - изолят сывороточный. Это пока, потом сориентируюсь. Можно на ты С улыбкой