Александра №65
01.04.2020 08:22

Дневник питания за 01.04.2020

Вот и готов мой рацион. Стараюсь составлять чтобы все было сбалансировано.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1170
11.7 0 0 3.5
Вода
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
5
20.7 0.2 0.8 3.3
Конфеты неглазированные, молочные
15
54.6 0.4 0.6 12.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сластёна 14.03.2020
60
91.7 1.4 0.3 20.3
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат апрель
230
98.4 4.6 4.1 9
спаржа сухая 10гр.
2
100 8.2 5.4 3.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
100
134.9 18.4 6.7 0
Плов
150
147.6 2.4 6.1 20.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин 12.03.2020
270
346.4 28.1 14 25.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы цельнозерновые хлебцы-молодцы
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
1
6.6 0 0.7 0
Яйцо перепелиное (Жарка)
20
32.4 2.4 2.5 0.1
Печень куриная (Жарка)
25
26.4 4.5 0.9 0.2
Печень трески с жиром
5
34.9 0.2 3.8 0
Морская капуста (ламинария)
35
8.7 0.3 0.1 1.1
Яичный белок куриный (Жарка)
30
14.4 3.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 01.04.2020 08:27 Нравится 1
А я вчера вечером поела колбасу незапланированую и сразу вес прибавился, может вода
Александра №65 01.04.2020 09:40
Екатерина,и я  тоже вчера вечером так наелась. И тоже плюс. Все таки как же быстро возвращаются эти кг.
Екатерина 01.04.2020 11:08
И не говори
Red Sonja 25.04.2020 08:46
расскажите, пожалуйста, какими продуктами вы фтор пополняете
Наталия 25.04.2020 08:51
Екатерина, в колбасе много соли вот водичка и задержалась
Дивиона 25.04.2020 08:52
Red Sonja, чаем, там же есть таблица сравнения, в ней указано какие элементы, сколько и откуда.
Red Sonja 25.04.2020 09:05
Дивиона, я еще пока не совсем разобралась, как пользоваться сайтом. Спасибо)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ