Дневник тренировок за 22.03.2022

а Вы добавьте ещё упражнения дома. На полу, например. Они простые, но эффективные...

Да! Я вас понимаю. У меня после ковида уже месяц прошёл, а сил всё ещё нет. Я пол дома помыть не могу, либо отдыхаю периодически, либо начинается отдышка. Голова часто болит. Я стараюсь гулять по вечерам не спеша. Говорят надо ещё шарики надувать, но я не могу. Ещё раньше не могла, голова кружится. А ещё заметила, что рассеянность появилась. И с памятью проблема, а ещё какая-то злость и хочется плакать. Наверное этот ковида нервную систему затронул.здоровья Вам!

Юджин (кето+ИГ), это сейчас не возможно, у меня ремонт, все завалено, даже пройти не где. Не то что бы лечь

Кристина Клокова, с памятью вообще беда и какие то пятна по телу пошли.

Кристина Клокова, подключите дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Ешьте вязкую перловую кашу, сало соленое ( без мяса), эти продукты помогают легким восстановиться. Сама прошла через это. Выздоравливайте!

Спасибо, перловку люблю, надо сварить

Кристина Клокова, шарики надувать как раз и не рекомендуют. Лучше начинать со спокойного диафрагмального глубокого дыхания ( дыхание животом) для контроля рука лежит на животе, а потом дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Надежда, не за что, выздоравливайте!

Ника, спасибо.